- 主题:10年自由泳不如蛙
蝶和爬水下动作就是基本一致的。可能会有路线上的些许差别,比如蝶可能更宽一点,但现在已经越来越接近了。
【 在 daturann (悠游鱼) 的大作中提到: 】
: 其实我搞不清楚
: 我跟过三个教练,没有一个教练给我纠正过蝶泳手部动作,我就是按着自由泳来的,除了水面动作,水下我觉得都一样啊
: 自由泳我是高肘的
: ...................
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FROM 58.39.90.*
好的,谢谢!
之前我一直觉得划臂挺顺的,昨天给说懵了
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 蝶和爬水下动作就是基本一致的。可能会有路线上的些许差别,比如蝶可能更宽一点,但现在已经越来越接近了。
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FROM 36.17.240.*
啥是30度,举过头顶往后的角度吗?
那我零度……怪不得教练嘲笑我肩膀太硬了,在女性里很罕见……
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: ……后面那个不认同
: 我是因为游了十几年自由泳了啊,要是肩膀再硬,我自由泳是怎么游的?
: 确实泳池里很多大叔肩膀硬的惨不忍睹,有一次我看到一个,教练让他侧压肩,他只能30度。。。。我能90度
来自 LYA-AL00
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FROM 211.94.243.*
不是,你这个我也很差
靠墙站直,手臂水平贴墙,然后身体折过来,和墙呈的角度
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 啥是30度,举过头顶往后的角度吗?
: 那我零度……怪不得教练嘲笑我肩膀太硬了,在女性里很罕见……
: 来自 LYA-AL00
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FROM 36.17.240.*
游泳池不是有一个跳发台吗?你的两个手往后,由下往上移动,如果能轻松拉住跳方台的下部的那根钢管,那你的肩膀后面就非常灵活了,这个我不大行,不过挂住还是没问题的
也可以挂住以后,身体往下压进行练习
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 啥是30度,举过头顶往后的角度吗?
: 那我零度……怪不得教练嘲笑我肩膀太硬了,在女性里很罕见……
: 来自 LYA-AL00
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FROM 36.17.240.*
哈哈刚才试了试,我也是30度,骄傲自豪终于“跟男人一样”了一把
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 不是,你这个我也很差
: 靠墙站直,手臂水平贴墙,然后身体折过来,和墙呈的角度
来自 LYA-AL00
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FROM 211.94.243.*
这招不戳!今晚去试试
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 游泳池不是有一个跳发台吗?你的两个手往后,由下往上移动,如果能轻松拉住跳方台的下部的那根钢管,那你的肩膀后面就非常灵活了,这个我不大行,不过挂住还是没问题的
: 也可以挂住以后,身体往下压进行练习
来自 LYA-AL00
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FROM 211.94.243.*
那你肩膀有点硬
不过自由泳练多了会好起来的
我记得我刚学自由泳的时候挂跳台都有点困难,我师傅说我学不了蝶泳
我现在的理解就是蝶泳的肩,由后向前移臂的时候是要活动的,自由泳可以靠转身体来实现(不过这样转动幅度大阻力大),蝶泳只能转肩
自由泳也一样,水下划臂的时候要保持背部的力传到手臂,不能在肩膀这个地方断了,但是空中移臂的时候上身转的幅度要小,靠肩部转起来,这样入水也会比较容易控制五指一起入水而不是大拇指先入水(就是不要手臂往两边甩再回到中间)
现在我挂在跳台上没什么难度了,不过要自己由下而上手臂直接上去还是不行
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 哈哈刚才试了试,我也是30度,骄傲自豪终于“跟男人一样”了一把
: 来自 LYA-AL00
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修改:daturann FROM 101.71.38.*
FROM 101.71.38.*
没懂
【 在 daturann (悠游鱼) 的大作中提到: 】
: 不是,你这个我也很差
: 靠墙站直,手臂水平贴墙,然后身体折过来,和墙呈的角度
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FROM 58.39.90.*
你脸对着墙,站成一个十字架的形状。
然后以一个肩膀为顶点,身体加一个胳膊转向外,只留一个胳膊贴墙。
你应该没什么难度的
其实我也不好,如果好应该比90度大
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 没懂
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修改:daturann FROM 101.71.38.*
FROM 101.71.38.*