- 主题:自由泳心率高，游不长咋办
二次腿，长距离运动员很多都是，减少打腿频率，节省氧气，换气频率降下来了，保持一个速度，坚持。
【 在 crazyjaboy 的大作中提到: 】
: 最近新入了心率带，昨天心血来潮试了试。
: 一共游了1100米，不休息。游完看顺序，发现了问题。
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: 前500米全部蛙泳，基本上80%发力，不休息。11分30秒完成。心率就维持在130到150。感觉就这速度游下去，1000米也问题不大。
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: 前500米游完，感觉热身完毕，
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 114.247.175.*
自由泳慢下来需要动作准确，我的理解。我现在也是冲刺可以，50米40秒不到，但是长时间游感觉不太顺畅，有了两次试着调整，看看视频已经有改善了。
【 在 crazyjaboy (adver) 的大作中提到: 】
: 最近新入了心率带，昨天心血来潮试了试。
: 一共游了1100米，不休息。游完看顺序，发现了问题。
: 前500米全部蛙泳，基本上80%发力，不休息。11分30秒完成。心率就维持在130到150。感觉就这速度游下去，1000米也问题不大。
: ...................
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FROM 124.65.183.*
但是同样水平不是指同样速度 同样水平永远是蛙泳轻松
【 在 ling198411 (ling198411) 的大作中提到: 】
: 这说明自由泳是效率最高的，要游到同样的速度，自由泳比蛙泳轻松多了。自由泳千米20分远比蛙泳千米20分轻松
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: - 来自 水木社区APP v3.5.4
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FROM 39.144.69.*
前交叉可解决
【 在 sasunono (sasunono) 的大作中提到: 】
: +1，情况跟LZ一样一样的，自由泳50米60秒，最多连续200米，游到后面就很累了。。。主要觉得还是所谓的“散”，越使劲越散。。。
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: 昨天开始浮板打退，开始几乎不动，后来调整到能打出水花后才有一些前进，不过打25米就?停一下，断断续续打了300米
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FROM 39.144.69.*
只要坚持前交叉就能放慢
【 在 StoneX3 (瞌睡虫) 的大作中提到: 】
: 把自由泳的频率游成蛙泳一样就不快了，你肯定游不成，需要分解练习。
: 【 在 crazyjaboy 的大作中提到: 】
: : 最近新入了心率带，昨天心血来潮试了试。
: : 一共游了1100米，不休息。游完看顺序，发现了问题。
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FROM 39.144.69.*
不测心率就解决了，怎么开心怎么游，成绩慢慢就提高了。
哈哈哈
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FROM 39.155.234.*
前交叉肩膀比较累，可能还是没有掌握转体发力和侧身滑行？
【 在 mseer 的大作中提到: 】
: 前交叉可解决
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FROM 115.27.194.*
何为轻松？就是有高效的泳姿，就是用最小的消耗达到最大的速度。你的轻松理解有问题。
- 来自 水木社区APP v3.5.4
【 在 mseer 的大作中提到: 】
但是同样水平不是指同样速度 同样水平永远是蛙泳轻松
- 来自 水木社区APP v3.5.4
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FROM 180.141.107.*
练慢，一个动作一个动作来，慢下来才能抠细节。应该是身体不够稳，晃动较大，导致
效率低。
【 在 crazyjaboy (adver) 的大作中提到: 】
: 最近新入了心率带，昨天心血来潮试了试。
: 一共游了1100米，不休息。游完看顺序，发现了问题。
: 前500米全部蛙泳，基本上80%发力，不休息。11分30秒完成。心率就维持在130到150。感觉就这速度游下去，1000米也问题不大。
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FROM 211.145.40.*
有教练的话，正好让他帮你纠正一下，几划一换气的？是不是换气不充分导致的疲劳？
【 在 crazyjaboy (adver) 的大作中提到: 】
: 最近新入了心率带，昨天心血来潮试了试。
: 一共游了1100米，不休息。游完看顺序，发现了问题。
: 前500米全部蛙泳，基本上80%发力，不休息。11分30秒完成。心率就维持在130到150。感觉就这速度游下去，1000米也问题不大。
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FROM 211.145.40.*