今天练了150米抬头打腿，好消息是有三个25米我能一口气打完。其余三个25米我只能分2~3次打完。看来老年人也有可能从练腿开始提高啊。
最后一个25米找到一点感觉，就是腋下要打开，头要低一点，口鼻都可以在水里，这样后面的水花也能起来。
不过练抬头打腿真的很累，心跳奔170去了，另外我容易右偏，说明右腿打得不够有力。

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 低头打腿是不行的，因为当你头低的时候，你的身体是水平的，这时候你的腰部是绷不住的（人的腰部没有肋骨，只有一根脊柱，左右很容易晃动，即使你意识上是绷住了，但实际上肯定没有绷住），所以才需要前面抬头后面脚打出水花，这样身体才能形成一个反弓状。  
: 即使头抬在水面上也是憋住气的，憋一会儿换一口气，如果
: ..................

发自「今日水木 on EVR-AL00」
--
FROM 117.136.0.*

这样啊，那这怎么有针对性的改进呢？我自己感觉不到身体不直
【 在 ap9 的大作中提到: 】
:  
: 不偏的问题应该所有人都经历过，但原因并不是动力不对称，而是身体不直。  
: --  
:

发自「今日水木 on EVR-AL00」
--
FROM 36.110.45.*

为啥我觉得弯曲膝盖打小腿，要比用大腿发力，轻松呢？

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 反正不练打腿，一般男的是达不到45秒的，何况现在水木老龄化
: 为什么这么说呢。。。我原来那个公司比赛
: 有个男的，当时只有二十七岁左右，我跟他说了很多次练打腿，不练，他是弯膝盖小腿打的，比赛成绩是47秒，他身高大概就是170左右，体能普通那种
: ...................
--
FROM 114.241.251.*

我是大腿发力一会儿就累的不行了，换上小腿倒是轻松一阵子。
还有个问题，是脚面拍水发力嘛？

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 因为人本来就是习惯小腿发力，当然用小腿比较轻松。
: 练打腿就是为了改变这种习惯。
: 打腿是一个鞭状运动，当然是鞭子越长力量越大。
: ...................
--
FROM 114.241.251.*

不会的，我现在大腿都没什么肌肉，也不会觉得游起来大腿打腿累
这就是个习惯问题，习惯了，大腿发力和小腿一样的
你每次大腿发力都要动脑子，所以才会累的，还要控制幅度，肌肉僵硬
所以要练浮板抬头打腿，打习惯了，都一样的。浮板打腿之所以累，是因为光练打腿频率快，真游起来打腿没有划臂累，这导致了我现在腿上一点肌肉都没
打腿快的时候觉得累，只是因为打腿耗氧多所以才累，要是打腿不耗氧，那就能使劲甩了
哪里发力这个好难形容，你就想鞭子甩过去，是不是只有鞭子末端发力？

【 在 Yurimi 的大作中提到: 】
: 我是大腿发力一会儿就累的不行了，换上小腿倒是轻松一阵子。
: 还有个问题，是脚面拍水发力嘛？
:
--
FROM 60.177.5.*