蝶泳的肩周太过受累，是不是没好的办法缓解？

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主题:蝶泳的肩周太过受累，是不是没好的办法缓解？
楼主|TonyLeung|2022-03-01 10:54:44|只看此ID
蝶泳的划水节奏要求太快，而且几乎是从入水到出水全程都要快，所以肩周很快就累了。

但如果慢下来，节奏就乱了，游不下去
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1楼|ljs|2022-03-01 11:04:44|只看此ID
入水后漂一会？把入水后的波浪时间做长一点

【在 TonyLeung (福建大学调理农务系) 的大作中提到: 】
: 蝶泳的划水节奏要求太快，而且几乎是从入水到出水全程都要快，所以肩周很快就累了。
: 但如果慢下来，节奏就乱了，游不下去
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2楼|hiccup|2022-03-01 12:30:32|只看此ID
多拉皮条，多练力量

【在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 蝶泳的划水节奏要求太快，而且几乎是从入水到出水全程都要快，所以肩周很快就累了。
:
: 但如果慢下来，节奏就乱了，游不下去

- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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3楼|wo00421309|2022-03-01 14:28:50|只看此ID
我都是拉长节奏，暴起体力和关节都不允许
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4楼|emeraldluna|2022-03-02 06:04:06|只看此ID
有。不蝶泳，即可缓解。。。。
【在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 蝶泳的划水节奏要求太快，而且几乎是从入水到出水全程都要快，所以肩周很快就累了。
:
: 但如果慢下来，节奏就乱了，游不下去

来自 LYA-AL00
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5楼|HBaiBai|2022-03-02 09:06:30|只看此ID
如果很快就累了就要预防受伤了，要放慢节奏才能体会动作是否到位。肩不能发太大的
力，要核心发力，重点放在打腿上，不能靠肩发力出水换气。。

【在 TonyLeung (福建大学调理农务系) 的大作中提到: 】
: 蝶泳的划水节奏要求太快，而且几乎是从入水到出水全程都要快，所以肩周很快就累了。
: 但如果慢下来，节奏就乱了，游不下去
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6楼|honeyoxygen|2022-03-02 20:02:47|只看此ID
看看视频。
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7楼|TonyLeung|2022-03-02 21:16:43|只看此ID
看我的？不用看了，腰没连贯起来

【在 honeyoxygen (oxygen) 的大作中提到: 】
: 标题: Re: 蝶泳的肩周太过受累，是不是没好的办法缓解？
: 发信站: 水木社区 (Wed Mar 2 20:02:47 2022), 站内
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: 看看视频。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 183.202.253.*]
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8楼|honeyoxygen|2022-03-02 22:09:41|只看此ID
那就是还不太应该配合游增加肩膀负担。
如果按照你所说的这样。

可能过于自谦了，看看视频。

【在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 看我的？不用看了，腰没连贯起来
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9楼|wsu|2022-03-09 13:31:26|只看此ID
还是腿不行，提臀不到位
【在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 蝶泳的划水节奏要求太快，而且几乎是从入水到出水全程都要快，所以肩周很快就累了。
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: 但如果慢下来，节奏就乱了，游不下去
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