其实蝶个50不用什么肌肉的。
我刚学蝶泳的时候三节课就可以轻松二十五，但那个靠的是蛮力。当时觉得跟自由泳差不了太多。但是50米到不了了。
然后就开始时不时练一练，因为太累了，所以每次去能练个几趟就差不多了。
从第1次学蝶泳到现在已经第9个年头了…现在蝶个50米没什么问题，但腰腹部力量还是不行。总之在腰腹部力量基本没有的情况下，作为女的也没什么手臂力量，也是可以轻松的蝶50米的，前提是不计时。

【 在 gelw 的大作中提到: 】
: 苦练一年肌肉再试。像咱们这种学蝶泳困难的，属于悟性差。蝶泳游好了，不需要那么费劲。但一开始动作不对、节奏不对，只有靠蛮力跃出水面了。然后找到节奏，才能渐渐省力
:
: #发自zSMTH@M2103K19G
--
FROM 101.71.38.*

因为自由泳和蝶泳的腿有相通之处，也是为了满足体力要求吗？

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 能自学蝶泳吗？
: 发信站: 水木社区 (Mon Jun 13 15:41:29 2022), 站内
:
: 先要能自由泳轻松1千米。动作过得去，然后可以开始学蝶泳
:
: 【 在 eskimo1024 的大作中提到: 】
: : 周围没人可以指点我了。
: : 会蛙和爬
: : 还要别的条件不，本人比较瘦高，肌肉有点不够，不知可以不？
: : ...................
:
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 101.71.38.*]
--
FROM 113.81.170.*

主要不是为了满足体力要求，慢慢蝶50米不需要什么体力，能够轻松的游完1千米，说明你身体的平衡能力比较好了，蝶泳对平衡的要求比自由泳高。
自由泳只要保证腰部基本不动的情况下平衡就可以了，蝶泳需要在腰部动的情况下仍然能保持平衡。这就需要对身体的控制能力比较强。
自由泳是两腿分开运动，蝶泳是两腿并在一起，发力点要比自由泳高。但是有那么一点点像。我刚学的时候就是把两条自由泳腿并在一起打，也能前进，所以当时三节课就可以轻松25米。但那个不能算是蝶泳腿。
另外蝶泳两个手臂向前摆的时候，肩部要比较灵活，这样才能往前伸。
自由泳能游到1千米，说明你经过了长时间的自由泳练习，你的肩膀会比一般的人要灵活一些。肩膀不灵活的话，我觉得蝶泳是游不了的。
自由泳对肩部的要求也挺高的，但是实际上很多人通过加大身体的转动来规避掉肩膀僵硬的问题。这样也能游起来，只是身体左右转动幅度过大，阻力比较大。蝶泳是两个手臂一起运动，这时候就没有办法规避掉肩膀硬的问题了。
【 在 eskimo1024 的大作中提到: 】
: 因为自由泳和蝶泳的腿有相通之处，也是为了满足体力要求吗？
:
--
修改:daturann FROM 101.71.38.*
FROM 101.71.38.*

蛙泳省力，仰泳悠闲，爬泳快速，蝶泳的意义是啥
--
FROM 59.108.209.*

打好基础，循序渐进，不怕慢，怕停。肯定可以

- 来自 水木社区APP v3.5.3


【 在 eskimo1024 的大作中提到: 】
周围没人可以指点我了。

会蛙和爬
还要别的条件不，本人比较瘦高，肌肉有点不够，不知可以不？

想通过看视频教程，自学蝶


- 来自 水木社区APP v3.5.3
--
FROM 117.136.38.*