作为初学者，我对照了一下，个个都中
一、身体不平
我的腿就是往下沉的，夏天练习打腿练了2个月，只能说好很多，但腿还是往下沉
教我那个教练也觉得很奇怪，说一般人要么就放弃了，
要么就身体较好个把月就把打腿练好了
像我这样每周来个三四次，每次扶板打腿500米-600米的，
两个月应该能把身体打直了啊
而且在他看来，认为我扶板打腿25米50秒虽然慢，但是勉强也算入门了啊
但我哪怕戴着呼吸管头全部沉水里，腿也还往下掉。
教练只能认为我腰腹力量太弱了，所以练2个月作用甚微，要继续练才行
不过我就放弃了
二、抬头
我身体不平，所以换气自然就抬头更明显，恶性循环
教练也说这没办法，首先要身体平，才能侧滚换气，否则就是假的。
三、假呼吸
因为要抬头换气时间短，我换气就越着急
都是两划一换，还换不上气，憋得慌。
后来教练说要我拿呼吸管练算了，练到身体能平再说
否则抬头和换气这两个毛病解决不了。
只能等今年夏天再战了。
【 在 lowy 的大作中提到: 】
: 标 题: 游蛙泳很轻松但是自由泳很累 正常吗?
: 发信站: 水木社区 (Tue Jan 10 09:08:23 2023), 站内
:
: 自由泳常见问题如下
: 1、水下没吐气，于是吸气的时候只是做了个努力吸气的姿势，其实就没吸进去多少，等于你是在长期缺氧的状态下游，自然累的要死
: 2、抬头，这是自由泳最常见的错误，就是换气的时候有意无意的抬头 正确方式是测滚，想象自己是水中的一根浮木，换气依靠的是木头本身在水中的侧滚，而木头两头，任何一头都不会翘起来
:
: 3、身体没有平，比较大的可能是腿部下沉，所以你并不是水平往前，自然阻力巨大，这个的主要原因可能腰腹没有绷紧加打腿错误
:
: 虽然自由泳还有一大堆其他常见问题
: 例如说手没有斜插入水啊，入水后前深不够到位，抓不到水，推水不到位就抬起来之类等等的问题，但这些都是细枝末节。你能把没吸到气，换气抬头以及身体不能水平前进这三个问题解决，基本上就算初步入门了。
:
: 【 在 Aladdin 的大作中提到: 】
: :
: : 嗯
: : 我也觉得呼吸问题很大
: : 是吸入空气的时间不够吗？
: : 另外我感觉蛙泳时身体是放松状态
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: #发自zSMTH@OXF-AN10
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: ※ 来源:水木社区 [223.104.40.*(北京)]
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: #修改自zSMTH@OXF-AN10
: ※ 修改:·lowy 于 Jan 10 09:10:24 2023 修改本文·[FROM: 223.104.40.77]
: ※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 223.104.40.77]
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修改:lowy FROM 223.104.40.77
FROM 59.34.234.*