现在每天低头看手机的时间太长了，练练抬头打腿正好可以纠正一下驼背
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FROM 223.104.204.*

之前看到说全浸式自由泳，不需要练打腿，是真的吗？两者是什么关系？
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FROM 111.20.63.*

初学者学不了全浸？达到什么水平才能学全浸？
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 没有不练打腿的自由泳，能游全浸那种慢节奏的，都不止是会游那么简单了。
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FROM 111.20.63.*

全浸就是异端，伪命题，别想了。全浸教学法的视频里那个人，是日本的奥运冠军，具体哪位我忘记了，入江？

很多人不提全浸也都在说游长自不需要打腿，还举了莱德基的例子。这是错误的认知。

自由泳打腿，首先训练的不是打腿本身，而是训练通过核心发力控制身体在水中的位置的能力。只有身体位置高了平了，才能阻力小才能游得快游得久。这个能力包括核心力量的强度，包括对水的感知，包括细节控制，只能在水中打腿获得提高。其次才是爆发力提供持久源源不断的动力。

初学者没经过打腿训练的，核心能力根本达不到奥运冠军那种把身体控制到从头到脚都是平的，都只在水下一点点，全浸的基础第一步都做不到怎么做后面的事情？很多人游泳都不会拍自己的水下视频，根本不知道自己做成什么样子，不打腿身体在水里有多斜，脚有多低，还以为挺高能游全浸了，然后就鼓吹，其实根本就是一坨。

当你经过打腿训练，能做到不怎么打腿也能身体高位置游泳了，那想怎么游无所谓，全浸也行，毕竟没有水花的确是挺帅的。
【 在 hu196927 的大作中提到: 】
: 初学者学不了全浸？达到什么水平才能学全浸？
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FROM 114.92.117.*

练了两个多礼拜的抬头打腿了，每次两三小时，打腿700-1000米，打四十分钟，歇20分钟。速度上和业余成人蛙泳差不多。泳池里，大部分是戏水的，少部分是锻炼的，专门练扶板打腿的就我一个，没有游泳搭子，确实挺枯燥的，还在犹豫是不是要坚持下去
【 在 chunzai 的大作中提到: 】
: 老年游二次腿，年纪大了没必要再练腿
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FROM 111.20.63.*