你真要想练双腿打水，买个沉点的训练脚蹼，用脚蹼练完，脱掉脚蹼再打水，你会发现打水很容易，你的腿非常轻松，比你这种吭哧吭哧的练效果强几倍
【 在 cnbird (阿七) 的大作中提到: 】
: 昨天又努力了一次，还是没找到感觉，努力抬腿腰都疼了，臀部的感觉还是找不到。
: 后来改成仰泳腿，自己用手摸着臀部，感受臀部肌肉，只能说知道臀部肌肉在动，但发力是否不知道，仰泳腿练完下来臀部也不酸，大腿也不酸，估计是因为打腿速度不够。
: 看来只能老老实实练浮板打自由泳腿，练一段时间看能不能自己顿悟。
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修改:pumc FROM 106.121.184.*
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