练打腿练的是核心，是用腰控制身体姿态，你要找到腰，就会好很多。
【 在 zdx1314 (zzzzzzzzzz) 的大作中提到: 】
: 会蛙泳，最近开始学自由泳
: 爬池边打腿感觉挺好
: 蹬墙冲出去打那几下也很爽
: ...................
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