好吧，核心好的不用练打腿
核心好身体就不会扭来扭去，脚踝好打腿就比较快，肩膀好就不需要转体很大的角度就能很顺利的划臂。
其他就靠水性和体能了。
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 前面那个3个月不练打腿进20分的确实身体条件好，发过视频，大高个，而且经常在健身房的，肯定核心力量好。
: 不过楼主不是为了进20分，我举前面的例子并不是说不打腿可以随便进20，而是说不一定不练打腿就游的很差。
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