游泳跑步距离可以参考1比4的比例；同样时间的话，应该还是跑步的运动量更大，毕竟要对抗重力，涉及更大的肌肉群，输出功率也更大。


【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 以前游的慢的时候感觉自游泳1500米就很长了，最近几次都是自游泳3000米，大概1小时1-2分这样，想想运动量也不是很大，是不是也就相当于跑步10公里的量？
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