打腿时怎么会整个头都在水下呢？不是应该练习扶板打腿吗？正确动作应该是头屁股脚都在水面，扶着板头在水面最容易了，难的是脚和屁股。

你是不是说的不是打腿时发生的情况啊？如果是游完整动作发生这种情况，建议先不要游完整动作，练错了再改就难了。只练习扶板打腿吧。

扶板打腿首先要掌握大腿带动小腿的鞭水感觉，然后是体会核心收紧控制住身体位置，这些动作基础都做对了，再去考虑速度问题。

现在纯凭看你说的这些也没办法确定到底是哪里出了问题，如果可以还是找个会游的给你看看，或者拍个视频发上来我们给看看也行。
【 在 Fagan 的大作中提到: 】
: 1. 不知道是不是每次呼出的空气太多、导致我身体下沉，我发现我打腿时整个头部都在水平面以下。
: 2. 既然整个头部都在水平面以下，导致我无法直接转头换气，只能抬头再转头换气。
: 3. 既然抬头再转头换气，导致我每次要重新入水，身体下沉的更厉害，甚至都站起来了。
: ...................
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