其实练着练着发力点会上移
不过开始的时候就记得大腿发力就行了
脑袋抬在上面，开始的时候会觉得腰部僵硬，那就对了
游着游着才能掌握绷住而不僵硬，无论是角度还是幅度是受控的，想如何就如何
就跟蝶泳，腰虽然在动，但完全是受控的，不能扑下去了腰下去了就放松了散了
自由泳划臂也是一样的，无论水下还是水面上始终保持一种绷住而不僵硬的状态。移臂需要放松的时候，就刚刚控制它不乱动的那个绷住的程度。有些人在水面上完全放松胳膊甩来甩去，会导致不稳。但有些人移臂的时候很使劲，有种僵硬的感觉，这样就不能休息放松了。
大概就是先做到僵硬，等熟悉了，试着慢慢放松但可控

【 在 weiweimu 的大作中提到: 】
: 明白了，关键还是练出下意识的鞭状打腿。确实鞭状打腿很快能让腿浮起来，小腿发力打腿，腿起不来的。
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