仰卧起坐确实可以做，你要是上下腹部八块肌肉和后腰的肌肉都练出来了，我觉得核心肯定杠杠的

【 在 bearra 的大作中提到: 】
: 不太好，完全自学，争取年底可以长游自由泳，1000不中断那种。这是我的目标。
: 发自「今日水木 on M2104K10AC」
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