那就是得练打腿
打腿是自由泳绕不过去的一环
先练打腿，再练划臂，我说的那些手啊腿啊的，都是在你核心没问题之后的事
我刚学自由泳半年后1000米就可以25分以内了，光打腿练了三个月
打腿不行，整个身体就没法控制，不仅阻力大，而且划水路径也是错误的，练了也白练
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 我是打腿不行，所以夹板比较多，配合动作练了一个月，现在能游500-1000的样子。现在就是感觉走水不行，划水效率低。因为拍视频不太方便，确实比较迷茫该如何改进了。我自觉核心还比较稳，但老师一看就说还是不行，555
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