光练两块胸大肌和背肌去健身房吧，那个应该用不了几个月

【 在 ihtfp 的大作中提到: 】
: 每周游3-4次，每次30分钟（再长就累死了），一年能到达这个目标么？
: 我体力其实还行，10公里跑步45分左右，但是一入水力气很快就没了。
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