腰椎间盘突出有什么好的治疗方法吗？

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主题:腰椎间盘突出有什么好的治疗方法吗？
30楼|kingofase|2023-08-29 11:49:01|只看此ID
最好拍个核磁看看，如果是突出还好不用手术，可以到小红书、抖音上搜腰突，很多土方比如在地上爬的据说效果还不错，也有看中医看好的，但是好医生可遇不可求啊
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31楼|FB86829067|2023-08-29 13:39:24|只看此ID
我是小燕飞+游泳治好的，尤其是游泳，是专门为了治这个病才学的
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32楼|jackycatty|2023-08-29 15:01:48|只看此ID
反向山羊挺身
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33楼|ZKensen|2023-08-29 16:12:48|只看此ID
锻炼、躺平

【在 terrycool 的大作中提到: 】
: 我也有轻微腰突，后来吊杠，吃Ca片，以及贴膏药。现在好了很多。基本不痛了
: 也不知是哪一项起了作用
: 愠∩系拇笠⒋舐杳茄д吡妨钒硕谓酢⒙硗醵选⑻裁吹模苤抢+锻炼肌肉，现在恢复的很好。可以搜搜台湾郑云龙的一些视频。贵在坚持，祝你早日康复！
: ...................
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34楼|wineast|2023-08-29 17:56:50|只看此ID
https://www.newsmth.net/nForum/#!article/Age/20266257
楼主可以看下这个讨论，基本覆盖了现在的疗法：靠时间，靠人体自我修复。然后外加一些锻炼核心的方法，来确保用核心部分的肌肉来代替脊椎的部分功能，确保后期不复发
【在 lovehua2014 的大作中提到: 】
: 刚开始还能走路，现在走路和起床都费劲，除了热敷和贴膏药，还有别的办法吗
: - 来自「最水木 for iPhone 7」
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35楼|syw21st|2023-08-29 19:52:18|只看此ID
【在 lovehua2014 的大作中提到: 】
: 刚开始还能走路，现在走路和起床都费劲，除了热敷和贴膏药，还有别的办法吗
: - 来自「最水木 for iPhone 7」

急性期，静卧，贴膏药治标

慢性恢复期，找靠谱的中医看看，开中药吃一段时间
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36楼|terrycool|2023-08-29 21:12:15|只看此ID
劲宏的最便宜的那种，5块一袋。
不一定是药膏的作用
【在 Goodluckday 的大作中提到: 】
: 请教一下，贴什么药膏
: 发自「今日水木 on PGT-AN10」
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37楼|bd95|2023-08-29 22:24:47|只看此ID
反躺是啥姿势？

我听过躺、趴、侧卧……
【在 sophy520 的大作中提到: 】
: 好像说反躺在锻炼球上
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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38楼|bd95|2023-08-29 22:25:25|只看此ID
具体呢？每次多久？多远？
【在 Oo8oO 的大作中提到: 】
: 爬行管用，双膝双手爬行，大概一两周能缓解，一个月基本不疼了，亲身体会
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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39楼|Oo8oO|2023-08-29 23:43:31|只看此ID
急性期卧床有条件吊单杠爬行的话量力而行每次半个小时一天两次注意保护好膝盖由于腰突分很多种因此一旦一种方法锻炼后加重就要停止  不过貌似吊单杠是万能的
【在 bd95 的大作中提到: 】
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: 具体呢？每次多久？多远？
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: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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