2020年11月要70岁母亲腰椎间盘突出。压迫神经根，各种针灸，正骨治疗。去北京空军特色医院治疗。基本没有效果。最严重的时候走路都困难。母亲担心以后卧床。同期我也出现腿部麻木没有注意。
2021年三月，达到最严重的程度。我心里也不知道怎么办。老人家年龄大了，手术有风险。但是在北京呆着她很焦虑。走路100米就得休息。早上起床好点，下午就特别难受。爬楼梯都困难。
2021年5月，家里90岁的爷爷去世，一起回家了。本以为回家后就会更严重了。但是相反回家后，到处溜达，渐渐好多了。突出已经回不去了。压迫神经根到脚掌，木木的感觉一直存在。但是已经不影响走路。一直叮嘱不要弯腰拿重物了。
一直这样维持吧。
本人，2021年办公室久坐之后，右腿麻木，伴有压迫神经的痛，10月底，天气变冷，没有加衣服，出现了压迫神经痛，从屁股一直到脚趾。中日友好核磁之后。L5突出压迫神经根。医生问多长时间了。回答有三个月了。医生说：三个月的急性期，过了三个月疼痛的症状没有缓解的话，就需要手术治疗。
2021年11月到2022年1月，一直坚持上班，回家做饭辅导孩子功课，抽空只能趴在床上。
吃的药，也就是钾钴片。L5贴温性的膏药。
这段期间，每天早上起床时最疼。走路一瘸一拐。走一段之后，或许是麻木了，或许……，疼痛降低了。
在公司基本是斜躺着。有了我妈的经验基本上没有再去看其他的中西医。自己咬牙坚持。
2022年3月，喝了些黄酒，疼痛达到了顶峰，恨不得切了。眼泪真的就留下来了。我还年轻啊!!!,继续查各种治疗方法。感觉各有利弊。但是大家都建议保守治疗。后来找到高中医学专业的同学说，保守治疗吧。常见病。没有更好的方法。但是坚持吃营养神经的药物，否则右腿肌肉就会萎缩。需要检查适当锻炼。之后，每天做10个引体向上。坚持小叶飞。
2022年4月，天气变暖之后，身体也开始渐渐恢复。
至今疼痛基本没有了，走路基本恢复到以前，但是肌肉容易酸痛。脚趾的木还是明显有感觉。

总结,突出有个急性期，时间一般3到5个月，一定要坚持，不要提重物。不要过度锻炼。坚持吃营养神经的药物。针灸和正骨，我不知道是否有帮助。
我唯一的坚持就是。这种病有个急性期，等突出老性之后。也就是发炎症状消失之后，压迫就会减轻。
那种痛，一般人真坚持不了了。很影响睡眠。我这种，看见床，三分钟必睡着的人。整个期间，睡眠质量严重下降。能有游泳的条件，游泳吧。马化腾也突出，坚持游泳。
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好像是当年买的一个叫蕾丝品牌的床垫。

【 在 cre 的大作中提到: 】
: 楼主静躺3月是什么床垫
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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颈椎问题，可以用头写米子。慢慢写，把头当做毛笔尖儿，由小米到大米。

【 在 joejunker 的大作中提到: 】
: 求椅子关键词！我是颈椎有问题，导致压迫神经，整个左臂疼痛酸麻，一度天天半夜痛醒，在医院治疗了大半个月，效果不大
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不可逆。好好读贴。
锻炼腰背肌，可以保护脊柱。

【 在 isamuel 的大作中提到: 】
: 这个脱出一直在外边回不去，还一直没事？
: 人体容错度真高。。。。
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针灸可以缓解疼痛，我之前直不起来针灸后来游泳，好很多但是还是会痛

【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
我个人感觉就是绝对静卧和锻炼。
急性期千万不要锻炼，绝对静卧，注意我说的是绝对静卧，一天24小时绝对静卧，我当时就是这样
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