- 主题:看到有朋友发腰突的贴，分享个人经历。
宜家波昂摇椅不错。我计划长时间坐这个。
不知道算不算葛优躺。
【 在 tianna999 的大作中提到: 】
: 我今天一天没有葛优躺，要不平躺要不站着，腰确实不那么硬了。
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我查了一下，目测坐起来费劲
【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: 宜家波昂摇椅不错。我计划长时间坐这个。
: 不知道算不算葛优躺。
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爬的时候腰的负担最轻，一般都是有自然弯曲。
【 在 pinguotao 的大作中提到: 】
: 怎么爬啊
: 8个月小孩那种爬么
: 为什么要爬，是这种姿势不伤腰么
: ...................
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FROM 175.160.220.11
分情况，我很轻微，所以靠这个强行恢复自然弯曲。
这个椅子在腰那正好有个横杠顶着腰，而且摇椅，就是躺着，用重力去加强这个自然弯曲。
毕竟躺着什么也干不了。
【 在 tianna999 的大作中提到: 】
: 我查了一下，目测坐起来费劲
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FROM 175.160.220.11
和枕酒瓶子睡觉治颈椎病一个道理。
不过感觉只对轻微的有效，严重的会加剧恶化。
【 在 roscikey 的大作中提到: 】
: 淘宝搜：腰间盘腰椎突出牵引器睡板按摩器睡觉腰垫腰部舒缓器腰疼治疗神器
: 三四十块一个。我是早晚躺上面躺十来分钟，一个礼拜就不疼了。
: 去年8月底手术单都开了，手术排期期间用了这个，省了挨一刀。
: ...................
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修改:FLYBBS FROM 175.160.220.11
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真爬啊，我以为是夸张的写法呢……
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 看帖不仔细啊，爬到洗手间去的，还特意买了个护膝，不然爬的时候膝盖硌在地板上很痛。
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: 【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.12
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赞，感谢分享
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急性期一定不要运动，就是静卧休息
一般静卧休息8-12星期急性期就会过去
急性期过去再做臀桥，死虫子之类的运动
据统计，80%的腰突是不用做手术的
【 在 gutentage 的大作中提到: 】
: 谢谢！上周四刚确诊。
: 现在急性期，右腿疼 抬不起腿，屁股疼。
: 在家贴着膏药躺瑜伽垫，刚还做了臀桥，不会又加重吧；非常同意静卧，昨天感觉有所好转，就出去做了个核酸，走回来的路上就抬不起腿了。
: ...................
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中央型的突出不建议练小飞燕，有可能加重
【 在 TankBattle 的大作中提到: 】
: 以前练小飞燕对自己效果不佳，也是练臀桥恢复的
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单杠和游泳是针对腰突最高的两种锻炼了
【 在 oo8oo 的大作中提到: 】
: 吊单杠 亲身管用 家里的亲戚也是吊单杠好的
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