赞一个，理解深刻。
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 补充 1：
: 在我的腰突这么严重之前，有过几个月的腰痛（腰肌劳损），以及屁股痛腿痛（压迫神经）。我曾经在屁股和腿刚开始痛的时候准备去医院，号都挂了，结果临时有事没能去。然后一个朋友说他腰痛了很久，捡东西都不能弯腰只能蹲着捡，是被一个大师按摩治好的。我就跑去大师那里按摩，他的按摩是用肘尖按你腿和屁股痛的地方，用力地按，最开始几次确实有效，按了之后屁股和腿几乎不痛了，但是还是有一点隐隐作痛，打喷嚏的时候痛。根据他的说法，我以为再按几次会好，但是后面越来越严重，按的效果也没最开始那么好，到最后完全没效果了。再去医院拍 CT 一看， 发现已经腰椎突出到脱出这个程度。
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楼主全部康复了？还有坐骨神经痛么？

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【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
补充 1：
在我的腰突这么严重之前，有过几个月的腰痛（腰肌劳损），以及屁股痛腿痛（压迫神经）。我曾经在屁股和腿刚开始痛


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FROM 114.254.1.*

腰突，要解决很简单的，哪有那么复杂。

我亲身经历过，十多年来，右大腿外侧一直是疼痛麻木，主要是久坐后出现，站立一会，又没事，所以我也一直没当回事，以前一直以为是压迫坐骨神经啥的。

去年和一个亲戚聊天时提到这个，他说这个是腰突问题。我一听，猛然觉得这个是对的。

然后我就回家查阅腰突形成机理的资料，了解了腰突的基本导致原理，其实是坐姿不对，长期弯曲，导致椎间盘后侧突出挤压神经。而站立一会又没事，是因为站立时椎间盘回位，没有挤压神经。

这个基本原理明白后，我就知道怎么解决啦。

其实就是保证椎间盘不往后突出挤压神经就可。我平常坐着保证腰是直的。这样就解决了，之后再没有出现腰突问题。

就这么简单，而且行之有效！

其实对治疗腰突有效的小燕飞这个动作，也是这个原理，就是反向挤压，让椎间盘那个弹性轮胎回位。
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修改:CLC666666 FROM 117.136.38.*
FROM 117.136.38.*

对，就这个原理，还有颈椎也是同样的原理。

解决问题必须从根处入手，这样简单有效。

哪有啥复杂的。为什么学渣多，其实都是思维模式有问题，不知道解决问题从根处入手。而根处，就是问题导致的根本原理和逻辑。

【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 是的，弯腰就会挤压椎间盘，你想象一下，一节弹性垫片被两节圆柱体夹着，当你把上面这节圆柱体往前压的时候，圆柱体之间的空隙是不是前面变小后面变大导致垫片前面被挤压，后面突出？
: 腰椎间盘突出就是这个原理，知道这个远离后，你就知道能不能弯腰了。
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膜没破的情况下，楼主知道怎么恢复吗？求指教
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 为啥突出无法回去?
: 你想象中间那个弹性垫片有一层坚韧的膜包裹着，突出是因为膜破了，里面的东西出来，所以没法回去，也就是不可逆。
: 除非是刚开始轻微的膨出，那一层膜还没破。
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