- 主题:看到有朋友发腰突的贴，分享个人经历。
看完原文，我得到的信息就是：痛，要开刀了，然后去针灸，两次，不痛了，再两次，彻底好了，十多年没复发。
: 本人亲身经历，痛得无法躺下睡觉，医院看了CT说必须开刀。
: 针灸之后立即缓解，两次之后疼痛消失，四次之后不再复发，已经十几年了。
【 在 quiz 的大作中提到: 】
: 改变生活习惯和坐姿，加强锻炼什么的都是缓解急性症状，止痛之后的事情。
: 这些事情不做，开刀动手术之后一样会复发。
: 你说这么一大堆之前先搞清楚前后文是在谈什么。
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修改:speedboy2998 FROM 218.76.62.*
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人家跟你讲就是好心提醒，你爱怎么着都可以啊
【 在 magickylin (佐佑佐) 的大作中提到: 】
: 我长期戴着好几年了，护腰都换好几条了。生活质量明显提高不少。这么几年就只犯过一次还不是特别严重，去找医生推拿处理了一下就恢复了。
: 【 在 scholar000 的大作中提到: 】
: : 不能常戴，越戴越废
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求问是啥椅子啊
【 在 lsqcomput 的大作中提到: 】
: 我练这个大半年了，有些缓解，但也没有说百病全消
: 还是会疼，目前诊断还只是腰肌劳损；
: 忍痛花重金买了个好的人体工学椅，工作的时候没有加重了；
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赞一个
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4个月了还没好 就有一次疼的下不了床，然后中间好过，去过空军医院正骨，感觉没啥用
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贵在真实
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 补充 1：
: 在我的腰突这么严重之前，有过几个月的腰痛（腰肌劳损），以及屁股痛腿痛（压迫神经）。我曾经在屁股和腿刚开始痛的时候准备去医院，号都挂了，结果临时有事没能去。然后一个朋友说他腰痛了很久，捡东西都不能弯腰只能蹲着捡，是被一个大师按摩治好的。我就跑去大师那里按摩，他的按摩是用肘尖按你腿和屁股痛的地方，用力地按，最开始几次确实有效，按了之后屁股和腿几乎不痛了，但是还是有一点隐隐作痛，打喷嚏的时候痛。根据他的说法，我以为再按几次会好，但是后面越来越严重，按的效果也没最开始那么好，到最后完全没效果了。再去医院拍 CT 一看， 发现已经腰椎突出到脱出这个程度。
: 补充一下，这个按摩的大师和下面正文原帖里的那个朋友介绍的小诊所不是同一个。这个按摩大师是我去医院拍片前给我按摩的，租的一套两室一厅住房给人按摩。
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戴护腰会产生依赖么？
【 在 magickylin 的大作中提到: 】
: 多年老患者了，我发现最有效的还是戴护腰。推拿只能犯病时候救急。平时放松背部肌肉感觉也没啥作用。
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请问臀桥每次做多少个？每天做几次？
【 在 littlegod 的大作中提到: 】
: 09年开始有症状，之后有几次急性发作只能强制卧床，逐步加重。18年初做了微创，之后做臀桥比较多。现在也做得很少了，偶尔还会发作，就只能是静卧
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FROM 222.130.156.*
大概每次坚持6-8秒，每组30个，一般一天2-3次
【 在 Assiya 的大作中提到: 】
: 请问臀桥每次做多少个？每天做几次？
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应该有依赖吧。就是敢做动作，要不弯腰捡东西都比较害怕闪着。但我戴的就是普通的运动护腰，不是有钢条的那种，瘦肚子效果倒是明显，现在肚子都没了。
【 在 Assiya 的大作中提到: 】
: 戴护腰会产生依赖么？
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