边站桩边做腹式呼吸，不然无聊站不久
--
FROM 223.72.42.*

感觉有啥效果？
【 在 Elysium888 的大作中提到: 】
: 我都是随时随地腹式呼吸
--
FROM 36.112.201.*

【 在 slice 的大作中提到: 】
: 这个怎么做到的？遇到事情容易忘啊，我只能坚持一会儿，无意识的时候就忘了
: 另外你是顺势呼吸还是逆
: 发自「今日水木 on iPhone 13」

顺势呼吸，练习时间长了就习惯了。坐下来时想起来就 有意深呼吸，走路时候也可以想象着吸气--肚脐向前牵引....大学体育辅修气功时老师教的，从那以来呼吸方式 慢慢就改了

逆势呼吸没必要
--
FROM 123.112.65.*

厉害
【 在 Elysium888 的大作中提到: 】
:
: 能比较快安静下来，而且，虽然工作加班多，饮食不规律，不过肠胃一直很好。
--
FROM 222.129.0.*

都说百炼不如一站，但站桩讲究挺多，站不好不仅效果差还容易伤膝盖。

首先，站桩前要开肩、开颈、开胯，筋骨不撑开，气血无法完成周天运行，差一点都影响整体。

另外，比如常见的浑圆桩，必须要送胯，这样膝盖自然弯曲呈弓形，力量集中在筋。现在大部分人站桩，全都刻意下蹲弯膝盖，即使没超过脚尖，一样会伤膝盖。

还有手法等等，最好找个懂行的教一下。

如此年轻人正常站桩，百日即可成就胎息。动作姿势不对的，一年都没用。
--
修改:williamboone FROM 112.42.4.*
FROM 112.42.4.*