- 主题:感觉过了四五十岁要保持健康就像是在逆天修行
跑5公里很好，值得鼓励
但超过5公里就是劳损，这个理论不严谨。
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 我一周大概跑2-3次，每次最少30分钟，最多跑5km.绝对不超过5km这个界限，我认为太多就是劳损，我自己筛选出几个运动作为中老年人可以长期坚持.慢跑每周2-3次即可，最多不要超过5km.双板滑雪，强化下肢力量，也让人生变得更有乐趣.马术，锻炼核心力量，平衡能力，与另外一个生命建立良好的联系.更适合过度跑步等膝关节废掉的人，游泳，不多说了.还有部分力量训练
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哈，略透露出那么一丢丢人老心不老的无奈啊，你这健康是通常意义上的健康么
想在四五十的年岁过三四十的生活，当然是逆天修行了
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 想健康一些就是在违背天意
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我自己的标准，状态不好的时候我就跑30分钟，大概3.5km，这是我跑步的下限
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 跑5公里很好，值得鼓励
: 但超过5公里就是劳损，这个理论不严谨。
: 生命建立良好的联系.更适合过度跑步等膝关节废掉的人，游泳，不多说了.还有部分力量训练
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吃中药=天天吃中药
你还是无脑
【 在 rainmanxxx 的大作中提到: 】
: 有不信中医而吃中药的。但是没有信中医而不吃中药的。信中医是吃中药的充分非必要条件
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身体机能不行了
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哈哈，土埋半截了。
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看你的健康标准是体检表数值都完美
还是正常生活不吃药不打针了
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 想健康一些就是在违背天意
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膝关节废掉的人路过，从来跑步没能超过1km
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 我一周大概跑2-3次，每次最少30分钟，最多跑5km.绝对不超过5km这个界限，我认为太多就是劳损，我自己筛选出几个运动作为中老年人可以长期坚持.慢跑每周2-3次即可，最多不要超过5km.双板滑雪，强化下肢力量，也让人生变得更有乐趣.马术，锻炼核心力量，平衡能力，与另外一个生命建立良好的联系.更适合过度跑步等膝关节废掉的人，游泳，不多说了.还有部分力量训练
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划船机很好
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 我一周大概跑2-3次，每次最少30分钟，最多跑5km.绝对不超过5km这个界限，我认为太多就是劳损，我自己筛选出几个运动作为中老年人可以长期坚持.慢跑每周2-3次即可，最多不要超过5km.双板滑雪，强化下肢力量，也让人生变得更有乐趣.马术，锻炼核心力量，平衡能力，与另外一个生命建立良好的联系.更适合过度跑步等膝关节废掉的人，游泳，不多说了.还有部分力量训练
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适合自己，自己开心就好，
【 在 pumc 的大作中提到: 】
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: 我一周大概跑2-3次，每次最少30分钟，最多跑5km.绝对不超过5km这个界限，我认为太多就是劳损，我自己筛选出几个运动作为中老年人可以长期坚持.慢跑每周2-3次即可，最多不要超过5km.双板滑雪，强化下肢力量，也让人生变得更有乐趣.马术，锻炼核心力量，平衡能力，与另外一个生命建立良好的联
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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