- 主题:咨询个事，站桩没感觉是经络通还是不通啊？ (转载)
有大汗说明站的不对，使用的是肌肉的力量，站出来的是僵劲，对五脏筋膜的锻炼不够。
站桩讲究的是骨升肉降，肌肉放松，气血才能沿着经络运行，冬天不出汗或微微出汗，但也一点不冷，因为阳气固密，寒邪无法入侵。
【 在 sandiu77 的大作中提到: 】
: 想起以前一个宿舍的小伙站桩，大冬天阳台站桩也能大汗淋漓啊 我们学不来，一会儿就酸的不行，也出不来汗
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求问低桩怎么站
【 在 gracie 的大作中提到: 】
: 多谢啊，我最近站的就属于低的，站了一会迅速温度就上去，浑身冒汗就像淋浴了
: 站完以后30分钟-1小时，体温都37度4左右，站完桩不能出门，要不测温不合格
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看你的桩架啊，首先要放松，其次膝盖不能超脚尖
在你身体承受的前提下稍微低一些，一点一点降
【 在 caimi 的大作中提到: 】
: 求问低桩怎么站
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无极桩的话与肩同宽，怎么也低不下去吧，又不能像马步那样站成四平
【 在 gracie 的大作中提到: 】
: 看你的桩架啊，首先要放松，其次膝盖不能超脚尖
: 在你身体承受的前提下稍微低一些，一点一点降
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看自己了，换桩呗
我当初怀孕的时候站无极，想吐的时候站一下就没事了，但是站了一下混元直接见红了
所以不同的桩，作用是不一样的
【 在 caimi 的大作中提到: 】
: 无极桩的话与肩同宽，怎么也低不下去吧，又不能像马步那样站成四平
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找个老师手把手教你吧，自学的没戏，细节基本上都做不对
还要不停的调桩，不同阶段的问题还不一样
【 在 gracie 的大作中提到: 】
: 主要是自学的，在网上搜索无极桩和浑圆桩，知道大概姿势就行。
: 其余的就是边站边摸索了
: 关键要注意的就是放松，不要勉强用力伤关节就行。
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出汗是初期某个阶段的现象，站着站着汗就没了
【 在 williamboone 的大作中提到: 】
: 有大汗说明站的不对，使用的是肌肉的力量，站出来的是僵劲，对五脏筋膜的锻炼不够。
: 站桩讲究的是骨升肉降，肌肉放松，气血才能沿着经络运行，冬天不出汗或微微出汗，但也一点不冷，因为阳气固密，寒邪无法入侵。
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魔都哪里有好的老师可以手把手教的吗
【 在 TGIF 的大作中提到: 】
: 找个老师手把手教你吧，自学的没戏，细节基本上都做不对
: 还要不停的调桩，不同阶段的问题还不一样
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