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- 主题:健身减肥打卡帖（4月19日第九周更新）
- 没做过的
谢谢提议
有兴趣接下来试试哦
【 在 cyys 的大作中提到: 】
: 好哒，我也看看
: 平板支撑姐姐有没有做过
: 据说可以锻炼到全身
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FROM 27.23.232.* - 莉莉姐受伤了么，那要好好休养
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 前面三周减了5斤很明显呀
: 后面两周热身伤了膝盖下面一点，养着伤暂停健走康复中
: 估计下周能恢复正常了
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FROM 125.111.89.* - 赞坚持，不过很多说法说仰卧起坐对腰椎不好，你可以网上查查，说要做卷腹。
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 我也要有氧无氧结合了
: 刚下单买了呼啦圈和仰卧起坐器
: 光健走容易伤膝盖
: ....................
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FROM 120.244.32.* - 第六周数据出来了
本周还是以恢复性健走为主，虽继续过午不食但没有减脂效果
第七周应该基本能正常健走了
另外呼啦圈给退了，转不起来。
接下来也试下平板支撑训练和卷腹训练。
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第五周数据出来了
: 本周继续以康复为主，后半周已恢复慢慢溜达。
: 现在问题聚焦在膝盖和胫骨的衔接处，关键还是要保护膝盖。
: ...................
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FROM 27.23.215.* - 真试了呼啦圈啊～
平板支撑据说也很考验人～
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第六周数据出来了
: 本周还是以恢复性健走为主，虽继续过午不食但没有减脂效果
: 第七周应该基本能正常健走了
: ...................
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FROM 43.247.177.* - 呼啦圈是不是要童子功哈哈？
据说上海有的小学入学
要考家长这个，笑死我了
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第六周数据出来了
: 本周还是以恢复性健走为主，虽继续过午不食但没有减脂效果
: 第七周应该基本能正常健走了
: ...................
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FROM 223.72.72.* - 第七周数据出炉
本周减了2.6斤，达标
本周以健走为主，平板和卷腹还在学习阶段
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第六周数据出来了
: 本周还是以恢复性健走为主，虽继续过午不食但没有减脂效果
: 第七周应该基本能正常健走了
: ...................
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修改:hxly2 FROM 27.23.233.*
FROM 27.23.233.* - 好厉害
这几天怎么不来灌水
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第七周数据出炉
: 本周减了2.6斤，达标
: 本周以健走为主，平板和卷腹还在学习阶段
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone12,8」
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FROM 223.72.94.* - 第八周数据
这周感冒了5天，健身基本暂停了，体重反弹了两斤
今天感冒完全好了，下一周要扭转趋势
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第七周数据出炉
: 本周减了2.6斤，达标
: 本周以健走为主，平板和卷腹还在学习阶段
: ...................
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FROM 27.23.213.* - 茉莉姐加油哈
我的体会是要减肥，还是得计算卡路里
计算好摄入和消耗
这样比较事半功倍
不计算的话，比较难控制的
【 在 hxly2 (hxly) 的大作中提到: 】
: 第八周数据
: 这周感冒了5天，健身基本暂停了，体重反弹了两斤
: 今天感冒完全好了，下一周要扭转趋势
: ...................
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FROM 38.126.102.*