- 主题:健身减肥打卡帖（4月19日第九周更新）
好的，谢谢。我不吃午餐，晚餐其实吃得也不算多，再减一点吧
也许年龄大了，就是攒脂肪
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 一定要运动同步节食才行
: 你试下晚餐少吃或者不吃肯定能减下来的
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FROM 124.65.238.*
我也要有氧无氧结合了
刚下单买了呼啦圈和仰卧起坐器
光健走容易伤膝盖
【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 本周开始集中减脂模式……
: 练四休三或练五休二，看身体情况
: 无氧搭配有氧共100分钟
: ...................
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FROM 27.23.232.*
你可以跟着keep练练热汗瑜伽什么的啊
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 我也要有氧无氧结合了
: 刚下单买了呼啦圈和仰卧起坐器
: 光健走容易伤膝盖
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FROM 223.72.72.*
仰卧起坐器
这个没听过呢
等茉莉姐来反馈
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 我也要有氧无氧结合了
: 刚下单买了呼啦圈和仰卧起坐器
: 光健走容易伤膝盖
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FROM 123.112.71.*
膜拜一下200km，很厉害，还有这么多其它运动
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 真有效啊
: 我平均每月跑步200km，还间或游泳跳绳瑜伽，体重也减不下来
:
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FROM 123.112.71.*
效果不明显呀，每周5，6次还这么不明显？
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 暗暗许下新年减肥的目标体重哈哈
: 现在体重138斤
: 小目标是每周锻炼5，6天
: ...................
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FROM 222.128.6.*
前面三周减了5斤很明显呀
后面两周热身伤了膝盖下面一点，养着伤暂停健走康复中
估计下周能恢复正常了
【 在 Vidar 的大作中提到: 】
: 效果不明显呀，每周5，6次还这么不明显？
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修改:hxly2 FROM 27.23.232.*
FROM 27.23.232.*
你搜淘宝的迪卡侬店，有视频介绍
就是个固定双脚的小设备
才下的订单还没收到货呢
【 在 cyys 的大作中提到: 】
: 仰卧起坐器
: 这个没听过呢
: 等茉莉姐来反馈
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FROM 27.23.232.*
那我看看先
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 你可以跟着keep练练热汗瑜伽什么的啊
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FROM 27.23.232.*
好哒，我也看看
平板支撑姐姐有没有做过
据说可以锻炼到全身
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 你搜淘宝的迪卡侬店，有视频介绍
: 就是个固定双脚的小设备
: 才下的订单还没收到货呢
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FROM 123.112.71.*