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- 主题:健身减肥打卡帖（4月19日第九周更新）
- 茉莉加油，不能健走，慢慢溜达呢，或者呼啦圈
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第四周数据（3月8号-3月14号）
: 本周三扭伤胫骨筋，治疗中，周三起暂停健走
: 估计第五周整周都得治疗休养，需要继续暂停健走
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FROM 114.255.59.* - 第五周数据出来了
本周继续以康复为主，后半周已恢复慢慢溜达。
现在问题聚焦在膝盖和胫骨的衔接处，关键还是要保护膝盖。
以后除了要加强热身和放松之外，也要减少健走的次数，增加一点室内肢体的训练，呼啦圈和仰卧起坐啥的
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第四周数据（3月8号-3月14号）
: 本周三扭伤胫骨筋，治疗中，周三起暂停健走
: 估计第五周整周都得治疗休养，需要继续暂停健走
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FROM 27.23.232.* - 谢谢姐夫
呼啦圈走起哈哈
【 在 JeryFu 的大作中提到: 】
: 茉莉加油，不能健走，慢慢溜达呢，或者呼啦圈
:
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FROM 27.23.232.* - 哈，燃烧你的卡路里
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 谢谢姐夫
: 呼啦圈走起哈哈
: 【 在 JeryFu 的大作中提到: 】
: ....................
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FROM 117.136.0.* - 赞。。。
这周开始正常锻炼了。。
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 暗暗许下新年减肥的目标体重哈哈
: 现在体重138斤
: 小目标是每周锻炼5，6天
: ...................
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FROM 123.123.100.* - 我身体基本上完全好了，打算切换到运动模式了~~~
撒花~~~
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FROM 223.72.72.* - 真有效啊
我平均每月跑步200km，还间或游泳跳绳瑜伽，体重也减不下来
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第五周数据出来了
: 本周继续以康复为主，后半周已恢复慢慢溜达。
: 现在问题聚焦在膝盖和胫骨的衔接处，关键还是要保护膝盖。
: ...................
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FROM 124.65.238.* - 一定要运动同步节食才行
你试下晚餐少吃或者不吃肯定能减下来的
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 真有效啊
: 我平均每月跑步200km，还间或游泳跳绳瑜伽，体重也减不下来
:
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FROM 27.23.232.* - 恭喜你呀
我估计还要半周到一周恢复
主要害怕复发
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 我身体基本上完全好了，打算切换到运动模式了~~~
: 撒花~~~
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修改:hxly2 FROM 27.23.232.*
FROM 27.23.232.* - 本周开始集中减脂模式……
练四休三或练五休二，看身体情况
无氧搭配有氧共100分钟
好想吃哈哈
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 暗暗许下新年减肥的目标体重哈哈
: 现在体重138斤
: 小目标是每周锻炼5，6天
: ...................
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FROM 221.218.12.*