晚餐连续喝玉米渣周,10+天了.
为了减内脂.
效果显著,推荐.
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FROM 111.201.62.*

少油
少糖
少碳水
可破
【 在 Maccc 的大作中提到: 】
: 效果明显的话
: 我也要试试
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 73.13.160.*

你少吃点碳水
或者把细粮换成粗粮
我也有依赖
少吃主食能对我立竿见影
但是我也做不到
【 在 Maccc 的大作中提到: 】
: 吃糖很少
: 油正常
: 碳水一直有依赖
: ...................
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FROM 73.13.160.*

换成粗粮挺好的
我对糖也不依赖
很少吃甜食
平时饮食里多加点高蛋白低脂肪的食品

【 在 Maccc 的大作中提到: 】
: 好
: 我下一步换粗粮
: 我的脂肪率基本正常
: ...................
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FROM 73.13.160.*

鸡胸肉，牛肉，鸡蛋
瘦肉，鱼，虾，各类海鲜
你没见那些撸铁的男的
如果不磕蛋白粉
就狂吃鸡蛋白
把蛋黄给扔了
或者就水煮鸡胸肉
想想就难吃

【 在 Maccc 的大作中提到: 】
: 高蛋白低脂肪的食物？
: 比个如呗
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 73.13.160.*