- 主题:岁月不饶人
力可扛一两个女生
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 核心肌群容易练，我跟着视频练个1，2年力量就蛮好了。
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: 发自xsmth (iOS版)
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FROM 47.144.177.*
练得 虎背熊腰 的招数
【 在 cjon 的大作中提到: 】
: 这是啥招数？
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FROM 47.144.177.*
是
忙活 一两年
不忙 也是一两年
咬咬牙 也是 一两年
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 人生漫漫长路，回过头看一两年一晃就过了，：）
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FROM 47.144.177.*
这年纪快步走就行了，没必要跑
【 在 cjon 的大作中提到: 】
: 今天试着跑了个五千米，差不多跑一半、走一半吧。
: 即使这样，后半段也是感觉双腿跟灌了铅一样，抬不起来。这是神马原因？
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发自「今日水木 on EVR-AL00」
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FROM 106.111.191.*
哈哈哈哈
- 来自 水木社区APP v3.5.6
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 正常 我一百米之后 就差不多这样了
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FROM 221.223.196.*
就是很久没跑了，可能有点儿轻微肌肉拉伤。
【 在 tracyyl 的大作中提到: 】
: 这年纪快步走就行了，没必要跑
: 发自「今日水木 on EVR-AL00」
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FROM 136.56.37.*
来自度娘：身体核心指身体胸腔以下、盆腔及盆腔以上的区域，主要包括背部肌肉群、腹部肌肉群和臀部肌肉群。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量的作用，是身体发力的主要环节。核心区域越稳定，身体中的能量传递越好，动作越高效。如果核心区域不稳定，四肢较难完成强有力的动作，容易使关节发生磨损，进而引发训练伤。
【 在 cjon 的大作中提到: 】
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: “核心”？这是啥部位？
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FROM 120.244.22.*
多大点事，我以为在说干不动女人了
【 在 cjon 的大作中提到: 】
: 今天试着跑了个五千米，差不多跑一半、走一半吧。
: 即使这样，后半段也是感觉双腿跟灌了铅一样，抬不起来。这是神马原因？
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FROM 124.64.17.*
谢谢，度娘威武。
【 在 waterflat 的大作中提到: 】
: 来自度娘：身体核心指身体胸腔以下、盆腔及盆腔以上的区域，主要包括背部肌肉群、腹部肌肉群和臀部肌肉群。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量的作用，是身体发力的主要环节。核心区域越稳定，身体中的能量传递越好，动作越高效。如果核心区域不稳定，四肢较难完成强有力的
: 鳎菀资构亟诜⑸ニ穑⒀盗飞恕
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FROM 136.56.37.*
哈哈哈我没听过这个说法，感觉好高级
不过我能想起的是，有些小孩子骑自行车上坡，在脚蹬上站起来扭腰
那个是典型的用核心发力
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
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: 可是说 上身要象树叶 随风摇的 感觉 ？
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FROM 120.244.22.*