- 主题:颈椎经常不舒服该怎么办？
求教第三种有哪些拉伸动作？谢谢。
【 在 ddbbwell 的大作中提到: 】
: 单纯补钙是没有效果的。
: 必须配合位伸运动。
: 第一方法：每周找人按摩1-2次。
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体育课老师教的那些。或搜：运动员热身、运动前放松运动。
道理为按摩一样：按摩是放松、运动前的热身、放松也一样。每次做30分钟，效果很好。尤其注意背部、肩、颈放松
【 在 huhu758 的大作中提到: 】
: 求教第三种有哪些拉伸动作？谢谢。
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FROM 120.237.12.*
换枕头，做理疗拉伸，平时低头多就买个护颈脖套
【 在 huhu758 的大作中提到: 】
: 各位地老有何良策？
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: 医院去过好几家了，协和也去了，都没啥好办法，让少看手机。也去广安门推拿过好几次，刚按摩完比较好，过一段时间就不行了。另外，现在已经很少看手机了。
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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