都是牛人
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FROM 183.17.239.*

引体向上，现在我状态好的时候能做十一二个，不好的时候能做8个


【 在 RISC 的大作中提到: 】
: 50米 7.5s左右（跟初中体测的儿子pk过）；
: 10km 53mins；
: 足球左右脚连续颠球不间断 1分钟130个左右；
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FROM 36.113.28.*

基础好经常跑肯定可以的，疫情前俺可是50以内的，不敢跑太多膝盖受不了，还要踢球呢。
【 在 dadisgood 的大作中提到: 】
: 十公里53，我四十的时候可以，不知道五十会怎样。
: :50米 7.5s左右（跟初中体测的儿子pk过）；:10km 53mins；:足球左右脚连续颠球不间断 1分钟130个左右
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.41.*

和你差不多，刚过45岁，65.5kg
10km 50分以内
自由泳1000米 20分钟
标准引体向上16个


感觉过了四十除了记忆力、脑子和身体反应速度无法和二十岁相比之外，只要能坚持足量有氧和力量锻炼，其他方面身体素质下降速度没那么明显

【 在 RISC 的大作中提到: 】
: 50米 7.5s左右（跟初中体测的儿子pk过）；  
: 10km 53mins；  
: 足球左右脚连续颠球不间断 1分钟130个左右；  
: 跳绳20分钟2500-3000，有间断；  
: 引体向上11个  
: 看起来还可以，就是老有心有余力不足的感觉。  
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 222.131.27.*