6年前，我一般以165～170次的心率跑12分钟

一位朋友说，这样心率太快，时间太短

现在我改成以135的心率跑30~45分钟。不知道哪样更好？





【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 你说的其实有几分道理
: 尤其是需要磨损膝盖的运动
: 我现在喜欢上午拿起快速跳绳，迅速来100个
: ...................
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