心率165跑12分钟，和心率135跑30分钟，哪个更好？

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主题:心率165跑12分钟，和心率135跑30分钟，哪个更好？
novicer|2023-12-26 15:37:02|
6年前，我一般以165～170次的心率跑12分钟

一位朋友说，这样心率太快，时间太短

现在我改成以135的心率跑30~45分钟。不知道哪样更好？
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