练这个我一直做腹肌撕裂者
但一直重复做
感觉效果就不明显了
我以前爱跑步
这一年停了
跳绳做操哑铃我都来
但是我不会每天都运动
一般一周也休息两天
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 主要是练核心肌群，这个因为可以在室内完成，不容易受时间地点限制。
: 其次就是跑步了。周末可能会爬个山。
: 身体感觉舒服，所以就每天动
: ...................
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FROM 68.81.32.*