踢一脚长传或者远射，首先体力就感觉下降了一截，其次当时就感受到屁股和腰部疼，

怎么做才能解决这个问题？是因为久坐？
比如做哪些体能训练动作？
拉伸哪里？

还是因为年龄大了不可避免？
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FROM 120.244.238.*

年轻的时候没这种感觉。
最近2年确实坐的太多了，腰部臀部的肌肉可能也有点问题。

如果赛前热身不够，那么抻到肌肉也不奇怪。


【 在 FLYBBS (空手套白狼) 的大作中提到: 】
: 发力方法不对吧。。
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FROM 120.244.238.*

你的观念不对，你首先肯定是肱四头肌退化了，其次才是臀大肌的事

【 在 cfppan (来理财版看看吧) 的大作中提到: 】
: 年轻的时候没这种感觉。
: 最近2年确实坐的太多了，腰部臀部的肌肉可能也有点问题。
: 如果赛前热身不够，那么抻到肌肉也不奇怪。
: ...................
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FROM 111.203.146.*

不是触球部位的问题，是发力方式，
老生常谈的大腿带动小腿，小腿带动脚踝，鞭式发力。
这种发力方式被很多球迷认为是落后，没有隐蔽性的。但却是非常基础。

【 在 cfppan (来理财版看看吧) 的大作中提到: 】
: 不过我的脚法确实有待提高，我长传以脚背正侧抽为主（可能描述的不准确），最近改
: 成，如果球是滚动而来的一脚传球，则拿脚弓推，效果不错。
: 但是如果是自己带球或者球是静止的，推就不行了，
: ...................
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FROM 39.152.24.25

这种发力方式，最省力，偶尔长传应该没太多感觉。
要么你长传太多，这是没办法。
高中时练了一下午大力射门，硬是把右腿大腿肌肉拉伤了。

【 在 cfppan (来理财版看看吧) 的大作中提到: 】
: 就是因为这样发力（用上了核心力量的链），所以才导致腰部臀部不舒服啊。。。。
: 如果脚弓推发角球，不需要那么用力啊，非常轻松。
: 我之前的发角球和传中的脚法，类似于贝克汉姆，
: ...................
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FROM 39.152.24.25