但是胖主要还是吃出来的，尤其是碳水、脂肪和糖粉的摄入。自从晚饭少吃碳水以后，不到一周体重下来3千克。

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具体说说
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【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 绝对的，我调整了饮食各营养比例，体重掉的有点吓人，现在每天咣咣猛吃
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猛吃能捞回点体重
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【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 我限制并优化了脂肪摄入，不吃肥肉不吃皮，宁愿回家喝亚麻籽油橄榄油
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: 限制并优化了碳水摄入，不碰传统早餐少吃饭。
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: 提升了蛋白质摄入。使各营养能量比更合理。
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: 这样就能掉体重你信吗？对我来说当然不止，因为我还要降血脂降尿酸，我得减肥。因此除了合理的比例，我几乎每天运动四十分钟，我不瘦下来没天理的。^_^
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这曲线有点太斗
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【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 猛吃能捞回点体重
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我正常情况下跟你差不多，现在就是肚子这块下不来，可能我还是吃得多，看来还得减，加上每天运动，有时候心情不好就不想跑了。
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 我限制并优化了脂肪摄入，不吃肥肉不吃皮，宁愿回家喝亚麻籽油橄榄油限制并优化了碳水摄入，不碰传统早餐少吃饭。提升了蛋白质摄 ...
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