- 主题:请问成年人有什么提高的路径么
确实体能很重要。
不过技术提升以后，发现打球没那么累了。打后场高远也不用使那么大劲。
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 体能
: 体能到位了，位置就跑到了，然后姿势就准了
: 教练教你，就能学会了
: ...................
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找个教练，学些基础动作。
网上短视频也非常多（头条上就有），基本、中级的，高级的都有，经常打的人能看懂，初学者入门看着可能比较吃力，所以要学个初级班。
找个学伴，共同租场地，租发球机。把每个动作练扎实，相当于形成肌肉记忆。
我觉得学球就跟小学生一笔一划练字是一个道理。
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FROM 222.129.51.*
各区域群很多，加群，教练课一对三或一对四，拼课，一周一次，一次200左右，或者看别人上课去问问，然后就是多打一周打两次，半年后就有明显提高了
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FROM 124.126.129.*
目前在上1对4的提高班课，每周日一次，每次2小时，每人200，场地费另算。课后我们4人再打一小时球。周六我一般还要去羽毛球群里打2-3小时的球。
【 在 Qlala (Qlala) 的大作中提到: 】
: 一般一个课时多少钱教练能接
: 单次三四个人 练俩小时？
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: 【 在 loveall 的大作中提到: 】
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FROM 114.244.157.*
基本动作，先找1对6这样的大班学，比较经济实惠，毕竟前期还是以挥拍练动作为主，大概学个20节课，动作步伐都有了基本的掌握，再找小班教学的，然后就可以上羽林决找各种群打球了。这是我的路线。
【 在 Qlala (Qlala) 的大作中提到: 】
: 水平比较菜
: 看培训班都是针对小孩子的
: 找一对一陪练又有点消费不起
: 有什么自己就能练的方法么
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FROM 114.244.157.*
每天在家练挥拍，打墙，跑步伐，也都有用，反正也不能出去打球，过了一个假五一，哭死
【 在 zengchenly01 (zengchenly01) 的大作中提到: 】
: 没有报过班，觉得有用的：
: 看网上视频挥空拍（前期主要是高远球），每天都可以练，四方球基本掌握之后上场不至于被人太嫌弃
: 抽墙 防守能力会大幅进步
: 步伐 米字型步在平时可以练一练
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FROM 114.244.157.*
在哪片
【 在 smithbit 的大作中提到: 】
: 目前在上1对4的提高班课，每周日一次，每次2小时，每人200，场地费另算。课后我们4人再打一小时球。周六我一般还要去羽毛球群里打2-3小时的球。
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