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- 主题:十二月运动打卡贴
- 卡卡去福建了吗？
我后天走
龙岩 厦门出差
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我来给诸位加个油！
: 虽然本人从上周五到本周一 处于停滞状态
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FROM 124.65.218.* - 不错不错
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 卡卡去福建了吗？
: 我后天走
: 龙岩 厦门出差
: ...................
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FROM 183.6.102.* - 估计可以不用穿羽绒服
冬天觉得南方真的不错
但下周我又要去成都
就又觉得冰火两重天 似乎到了寒冷的南方
【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 不错不错
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FROM 124.65.218.* - 好的，十分感谢。我倒是后面也能快，但是一个担心膝盖，目前跑还是有些感觉，尤其膝盖外侧后方的筋骨会疼，再一个心率肯定要高不少。感觉步频190可能也能做到，同样也是得心率飙升。很难平衡。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 很不错啊！！
: 全程135这个不用刻意保持，有这么个目标放在那里就行。
: 后程跑慢说明有氧耐力还是差了一点，没关系，这个是需要积累的。
: ...................
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FROM 139.207.5.* - 南方城市现在的温度
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 估计可以不用穿羽绒服
: 冬天觉得南方真的不错
: 但下周我又要去成都
: 就又觉得冰火两重天 似乎到了寒冷的南方
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.67.* - 来了来了。补一个广马的数据。
这次状态很好，PB了一点点，创造个人最好成绩。
广马体验超棒！等我回头单独写一篇回顾。
这次跑得时间分配非常均匀，后程基本没掉速，后半程时间和前半程时间只差了1分多。
到最后冲刺时，还有体力冲出一个3:31的配速。
跑后体感也比5周前的北马好很多。
开心！
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 欢迎回来！
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FROM 223.70.83.* - 厉害了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 来了来了。补一个广马的数据。
: 这次状态很好，PB了一点点，创造个人最好成绩。
: 广马体验超棒！等我回头单独写一篇回顾。
: ...................
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FROM 59.41.161.* - 见识了广州人民的热情！后面全都是私补，啥都有。
我朋友都吃撑了，哈哈！
【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 厉害了
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FROM 223.70.83.* - 私补意思不是大会提供的？
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 见识了广州人民的热情！后面全都是私补，啥都有。
: 我朋友都吃撑了，哈哈！
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FROM 59.41.161.* - 羡慕！
我还没去呢
得1月中旬了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 卡卡去福建了吗？
: 我后天走
: 龙岩 厦门出差
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FROM 114.251.211.*