- 主题:十二月运动打卡贴
这么说，也不无道理。。。哈哈哈哈
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12公里放放松，就像喝半箱啤酒透一透的赶脚
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FROM 223.70.83.*
赞没正事儿
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 三天吧
: 我争取周六回
: 这次还真的没太多正事儿
: 老在北京真的怪烦闷的
: 找机会出去休息几天
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.67.*
12.18 Wed. 背
器械高位宽握下拉110磅16
宽握引体向上：12×6
坐姿器械划船140磅：15×5
正握引体向上：12×3
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.18 Tue. 推
: 器械卧推：120磅12+
: 160磅：13+10+8+8+8
: 交替：
: （下斜仰卧起坐：16+16+16+16
: 双杠臂屈伸：12+14+14+12）
: 器械上斜卧推80磅：12
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FROM 223.104.40.*
那倒也是别样的充实，哈哈
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 我这次出国的酒店也有健身房，结果前面天天喝酒，后面生病，愣是一天也没用上。
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FROM 223.104.40.*
赞赞赞
我一出门就完全没把握坚持了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.18 Wed. 背
: 器械高位宽握下拉110磅16
: 宽握引体向上：12×6
: ...................
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FROM 140.237.241.*
惭愧
我也喝了小酒
准备早晨去一下
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 我这次出国的酒店也有健身房，结果前面天天喝酒，后面生病，愣是一天也没用上。
:
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FROM 140.237.241.*
小酌怡情
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 惭愧
: 我也喝了小酒
: 准备早晨去一下
: ...................
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FROM 223.70.83.*
早晨去健身房举了会哑铃
慢跑了一会
准备晚上快走10公里
先立个flag
不然晚上必偷懒
还是改成5公里
不然肯定食言
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 小酌怡情
: --
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 140.237.241.*
12.19 Thu. 腿
深蹲20
杠铃深蹲60kg：10×7
杠铃硬拉60kg：12×5
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.18 Wed. 背
: 器械高位宽握下拉110磅16
: 宽握引体向上：12×6
: 坐姿器械划船140磅：15×5
: 正握引体向上：12×3
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FROM 223.104.40.*
哈哈，赞坚持和立flag
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 早晨去健身房举了会哑铃
: 慢跑了一会
: 准备晚上快走10公里
: 先立个flag
: 不然晚上必偷懒
: 还是改成5公里
: 不然肯定食言
:
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.40.*