- 主题:减个肥好难
减5公斤就能体脂率达标了，可是体重就稳定在了某个水平，减下去好难啊。
就算每天跑5公里，也才消耗420千卡左右，体重一点不变。原因我想主要是：一个是不想节食，不想饿着；第二是爱吃面食，早餐包子、油条最爱，午餐、晚餐面条最爱，好难！
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FROM 188.127.39.*
可不是嘛，我现在根本不想跑步
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
: 减5公斤就能体脂率达标了，可是体重就稳定在了某个水平，减下去好难啊。
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: 就算每天跑5公里，也才消耗420千卡左右，体重一点不变。原因我想主要是：一个是不想节食，不想饿着；第二是爱吃面食，早餐包子、油条最爱，午餐、晚餐面条最爱，好难！
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--来自微水木3.5.8
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FROM 49.84.147.*
【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 可不是嘛，我现在根本不想跑步
我虽然不想跑，但是还是基本上每天坚持嘎悠5公里，但是没有一点效果，天天上称幺，一点变化都没有。
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FROM 188.127.39.*
明知没有效果还跑啊?如果不能每天坚持，还不如少跑一点，晚上多吃水果，不要吃饭，也不会饿着了
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
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: 我虽然不想跑，但是还是基本上每天坚持嘎悠5公里，但是没有一点效果，天天上称幺，一点变化都没有。
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FROM 223.72.42.*
碳水吃的太多了
先控制面食，把体重减下去
然后再恢复现在的饮食，每天跑步+放开了吃面食
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
: 减5公斤就能体脂率达标了，可是体重就稳定在了某个水平，减下去好难啊。
: 就算每天跑5公里，也才消耗420千卡左右，体重一点不变。原因我想主要是：一个是不想节食，不想饿着；第二是爱吃面食，早餐包子、油条最爱，午餐、晚餐面条最爱，好难！
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FROM 198.20.49.*
吃肉吃蔬菜，干嘛老跟面食过不去
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
: 减5公斤就能体脂率达标了，可是体重就稳定在了某个水平，减下去好难啊。
: 就算每天跑5公里，也才消耗420千卡左右，体重一点不变。原因我想主要是：一个是不想节食，不想饿着；第二是爱吃面食，早餐包子、油条最爱，午餐、晚餐面条最爱，好难！
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FROM 58.60.1.*
慢跑没用的，速度要快才能减肥，但是速度快了，天天跑膝盖会受不了
去减肥版搜一下我的帖子吧，我分享的减肥方法效果很好，也很好坚持
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
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: 我虽然不想跑，但是还是基本上每天坚持嘎悠5公里，但是没有一点效果，天天上称幺，一点变化都没有。
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FROM 183.8.14.*
对我来说 不吃零食有点难
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
: 减5公斤就能体脂率达标了，可是体重就稳定在了某个水平，减下去好难啊。
: 就算每天跑5公里，也才消耗420千卡左右，体重一点不变。原因我想主要是：一个是不想节食，不想饿着；第二是爱吃面食，早餐包子、油条最爱，午餐、晚餐面条最爱，好难！
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FROM 60.247.63.*
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 对我来说 不吃零食有点难
我基本上不吃零食，想不起来，看见了也没食欲。基本上吃完饭就刷牙，水牙线洗牙，两餐之间只是喝茶。
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FROM 188.127.39.*
我也是
今天晚上吃了一把瓜子才刷牙
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 对我来说 不吃零食有点难
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FROM 170.52.75.*