脂肪通过呼吸消耗84%多 通过汗水消耗15%多
所以并不是出汗就可以减脂
而是依靠呼吸减脂
那么 怎样才能计算出呼吸减脂的效率呢
可以通过测算心率来控制
人们处于最大心率的80%时 减脂效果最好
而最大心率一般用220减去年龄
所以 把心率保持在一定范围内持续运动30-60分钟
就可以减脂啦
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感觉有点不对头，难道运动的时候呼吸出来的不是二氧化碳，都是脂肪分子。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 脂肪通过呼吸消耗84%多 通过汗水消耗15%多
: 所以并不是出汗就可以减脂
: 而是依靠呼吸减脂
: ...................
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是的 但是要控制心率
保持在110-140间（好像是）最合适

【 在 winrar 的大作中提到: 】
: 这不就是在说有氧运动？
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【 在 jjzhu 的大作中提到: 】
: 感觉有点不对头，难道运动的时候呼吸出来的不是二氧化碳，都是脂肪分子。

吸入的氧气和运动所需的氧气达到一种平衡，这种情况的糖分可以充分被代谢成二氧化碳和水，并且消耗脂肪，叫有氧运动。
无氧运动就是氧气没来得及燃烧产生乳酸，酸代谢后又成为糖，好像这样
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FROM 114.249.194.*

【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 所以有氧运动减脂呀 地青知道做不到
我去健身房都戴上手表 及时调整
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