一样一样地，只有中午自己能做主。
【 在 addadd 的大作中提到: 】
: 我也在引导我家人 晚上都少吃点 不 ...
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是BMI指数吧，现在是19.9
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 我的天！
: 两个月减了20斤啊，太羡慕了
: 能报下体脂率的基数吗？
: ...................
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FROM 124.17.27.*

体重不大，70kg减到60的，肚子缩减很明显，躺下的话，肚子是个坑，以前是鼓着的

【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 体重不大的情况下，靠不吃晚饭两个月减掉20斤！
: 这是真厉害！
: 说得我跃跃欲试的
: ...................
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FROM 124.17.27.*

节选我之前写的部分文字吧，饿了第一时间就去睡，一定要告诉你的家人，睡觉也是你的任务，饥饿状态下的睡眠的燃脂效率是最高的，不要怕饿，只有饿才能触发燃脂。


https://www.mysmth.net/nForum/#!article/LoseFat/540652
早餐中餐正常摄入，然后下午以致整个晚上就什么都不吃了，在减肥初期阶段，如果实在饥饿难忍，可以适当喝一点水，或者几瓣橘子或者半个苹果。在经过最初的一个星期后，人体就大致拥有了耐饿功能，后面就好办多了，按计划进行即可，感兴趣的可以每天早晚监测体重以提高减肥的信心

【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 就是不吃晚饭？
: 求介绍其他方面要注意的事项，以及如何坚持抗住饿不吃晚饭的建议
: 我也想从80减到70，目标类似。
: ...................
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FROM 124.17.27.*

看到产后康复 我有个同学开这个店
去的贵妇还不少

结果疫情之后 不仅关门还上老赖名单了 唉。

【 在 Linda7788 @ [Bull] 的大作中提到: 】
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: 我认识的一小姐姐
:
: 3个月多吧35斤
:

#发自zSMTH@NOH-AN00
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