水木社区手机版
- 主题:一年平板支撑打卡开始
- 鼓励 这个要出腹肌啊
【 在 BJ1234 (混混) 的大作中提到: 】
: 今天早上的
: 发自「今日水木 on NOH-AN01」
--
FROM 117.119.67.* - 平板貌似没用，即使有，也被肚皮遮盖住了，不减脂看不到
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
:
: 鼓励 这个要出腹肌啊
:
:
发自「今日水木 on NOH-AN01」
--
FROM 60.29.128.* - 确定他们是只做平板就瘦身明显？
【 在 D600 的大作中提到: 】
: 我们同学两口子据说是半个小时左右，瘦身效果非常明显，我表示很钦佩
: :
--
FROM 117.136.0.* - 嗯，没别的运动了
【 在 Promising21 (Promise) 的大作中提到: 】
: 确定他们是只做平板就瘦身明显？
--
FROM 103.90.176.* - 【 在 TimeAndRiver (时间与河流) 的大作中提到: 】
: 【 在 TimeAndRiver (时间与河流) 的大作中提到: 】
: : 【 在 TimeAndRiver (时间与河流) 的大作中提到: 】
: : : 【 在 TimeAndRiver (时间与河流) 的大作中提到: 】
: : : : 一分52
--
FROM 113.87.160.* - 厉害！
建议不要一直做静态平板支撑，可以多做一些动态的平板支撑，比如平板摸肩，平板支撑开合跳，平板摆髋，平板前后移等等，减脂更有效果
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 今天早上的
: 发自「今日水木 on NOH-AN01」
--
FROM 120.244.32.* - 我以前做得少，可能方法不怎么对。最近做得多了，手臂不会疼了，但手肘处都撑得有些粗糙了
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 平板支撑手臂怎么会疼呢
: 我都觉得没地方会疼，只是感觉撑不住了
: 发自「今日水木 on NOH-AN01」
--
FROM 120.244.32.* - 我也觉得静态没用
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
:
: 厉害！
: 建议不要一直做静态平板支撑，可以多做一些动态的平板支撑，比如平板摸肩，平板支撑开合跳，平板摆髋，平板前后移等等，减脂更有效果
: --
:
发自「今日水木 on NOH-AN01」
--
FROM 39.144.82.* - 是的，静态做5分钟都不喘气的，动态的一分钟就心率上来了
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 我也觉得静态没用
: 发自「今日水木 on NOH-AN01」
--
FROM 120.244.32.* - 不抖吗 一分钟我就抖了
【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 是的，静态做5分钟都不喘气的，动态的一分钟就心率上来了
--
FROM 117.119.67.*