r u sure？


【 在 fatlee 的大作中提到: 】
: 一般不会  
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 112.96.100.*

1.12
早上摸黑游：浮板打腿400，单臂400，交叉700，侧身打腿+提肘练习400，蛙泳100，合计2000
晚上上课，不知多少，手环记录1275，手环只会漏记 Σ(°°|||)
全天合计：3275

啰嗦部分：

1. 昨天那个一年就从1000米30分钟练到40分钟2500米的33岁离异女士真是神奇，而且她居然还再次确认了……而我还是觉得，二级运动员以上的标准是不能速成的。此外泳坛女将身高都在175左右，东京奥运4*200米自由泳金牌的四个姑娘平均176.5。说矮个学游泳有天赋，就像说矮个打篮球有天赋一样，我们矮个坚决不相信 o(^o＃)
2. 昨天看到讨论打腿是腹股沟疼还是屁股疼，今天体验了一下，恩，我是都疼。但游完泳上班的时候，就只剩下后背疼……
3. 买了件新泳衣，100出头，12岁女童款（郁闷，14岁就比我号大了）……坐等收货hiahiahia~~~因为忽然发现，我穿半袖泳衣，袖筒是松的……我这得多竹竿的胳膊，能把泳衣穿出随风飘荡的效果……
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1月11日
:
: 早上6点摸黑游，浮板打腿400，侧身打腿+提肘400，单臂400，前交叉600，蛙泳200，合计2000。
:
: 啰里吧嗦部分：
:
: 一、压肩真是酸爽，压完抡胳膊感觉极好，希望能每天坚持自虐~
:
: 二、侧身打腿好累，屁股肚子大腿都累麻了……
:
: 三、虽然刻苦练习提肘，我还是对好看的提肘移臂不抱任何希望……
:
: 四、大清早几乎是大爷专场，大爷们身材好的真不多。7点多开始有大妈出现，大妈身材也很一言难尽。看来游泳确实并不能减肥，大概只是散步的一种替代方式……
:
: 五、回京就只能中午不吃不睡游了，更考验毅力，考验不午睡的毅力，更考验一下午犯困的毅力。。。
:
: 来自 LYA-AL00

来自 LYA-AL00
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FROM 112.224.137.*

你真努力！加油加油！
之前我以为那个是省队退役的，后来看到她说一年前1千米30分，那就是绝对不可能了。
如果她还确认了，那她就不是一个靠谱的人。
她如果还是坚持的话，就让拍个视频好了。50米游进30秒就承认她可能。

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1.12
: 早上摸黑游：浮板打腿400，单臂400，交叉700，侧身打腿+提肘练习400，蛙泳100，合计2000
: 晚上上课，不知多少，手环记录1275，手环只会漏记 Σ(°°|||)
: ...................
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FROM 36.19.101.*

赞赞 我也在练自由泳的基本技能

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1.12
: 早上摸黑游：浮板打腿400，单臂400，交叉700，侧身打腿+提肘练习400，蛙泳100，合计2000
: 晚上上课，不知多少，手环记录1275，手环只会漏记 Σ(°°|||)
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 61.149.74.*

1.14
封闭开会到18号，酒店连跑步机都没有，更别提游泳了。只好开启房间自助模式。
拉皮条，15磅的弹力绳完成力量训练（15磅就力量训练了，汗死），20分钟。
10磅的弹力绳模拟自由泳抱推水，20分钟。
正反侧压肩两次。
趴床上打自由泳腿15分钟，打仰泳腿10分钟（仰泳腿累死我了）
转肩10分钟（3分3分的转，太累了……）
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1月11日
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: 早上6点摸黑游，浮板打腿400，侧身打腿+提肘400，单臂400，前交叉600，蛙泳200，合计2000。
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: 啰里吧嗦部分：
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: 一、压肩真是酸爽，压完抡胳膊感觉极好，希望能每天坚持自虐~
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: 二、侧身打腿好累，屁股肚子大腿都累麻了……
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: 三、虽然刻苦练习提肘，我还是对好看的提肘移臂不抱任何希望……
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: 四、大清早几乎是大爷专场，大爷们身材好的真不多。7点多开始有大妈出现，大妈身材也很一言难尽。看来游泳确实并不能减肥，大概只是散步的一种替代方式……
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: 五、回京就只能中午不吃不睡游了，更考验毅力，考验不午睡的毅力，更考验一下午犯困的毅力。。。
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: 来自 LYA-AL00

来自 LYA-AL00
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FROM 112.224.138.*