1.22上课，上了两个半小时
我算算哈
400浮板腿，至少700转头换气腿，200侧身腿，600交叉，400单臂，150蛙，200短冲。
一共2650

只多不少
可累死我了。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1月11日
:
: 早上6点摸黑游，浮板打腿400，侧身打腿+提肘400，单臂400，前交叉600，蛙泳200，合计2000。
:
: 啰里吧嗦部分：
:
: 一、压肩真是酸爽，压完抡胳膊感觉极好，希望能每天坚持自虐~
:
: 二、侧身打腿好累，屁股肚子大腿都累麻了……
:
: 三、虽然刻苦练习提肘，我还是对好看的提肘移臂不抱任何希望……
:
: 四、大清早几乎是大爷专场，大爷们身材好的真不多。7点多开始有大妈出现，大妈身材也很一言难尽。看来游泳确实并不能减肥，大概只是散步的一种替代方式……
:
: 五、回京就只能中午不吃不睡游了，更考验毅力，考验不午睡的毅力，更考验一下午犯困的毅力。。。
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: 来自 LYA-AL00

来自 LYA-AL00
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FROM 119.177.78.*

明天去市中心找朋友游泳，大多数的游泳馆都关门了，因为疫情或者过年，你竟然还可以上课，不错！
要不明天我也上个量？
其实之前几次我也这么想过，可是一上量我的小腿就抽筋，哈哈哈，腿部肌肉太少了，得循序渐进

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1.22上课，上了两个半小时
: 我算算哈
: 400浮板腿，至少700转头换气腿，200侧身腿，600交叉，400单臂，150蛙，200短冲。
: ...................
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FROM 122.234.97.*

是的，千米20分是普通人靠努力可以达到的！

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 加油加油～～
: 我之前总是抱怨天赋不行身体条件很差之类的，现在发现至少是没努力到位。泳版大神一年游700km呢～～
: 来自 LYA-AL00
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FROM 122.234.97.*

1.25小年游
浮板打腿400，打腿换气300，单臂划手400，前交叉800，短冲200，蛙泳300。
合计2400。

今天又测了一次50米短冲，这次是标准池，果然还是48秒，最后几米精神差点崩溃，心想算了算了，后来一咬牙还是游到了对岸，差点憋死。
前几天买了英发982奖励自己，结果今天穿过去简直太勒胸了。。。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1月11日
:
: 早上6点摸黑游，浮板打腿400，侧身打腿+提肘400，单臂400，前交叉600，蛙泳200，合计2000。
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: 啰里吧嗦部分：
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: 一、压肩真是酸爽，压完抡胳膊感觉极好，希望能每天坚持自虐~
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: 二、侧身打腿好累，屁股肚子大腿都累麻了……
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: 三、虽然刻苦练习提肘，我还是对好看的提肘移臂不抱任何希望……
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: 四、大清早几乎是大爷专场，大爷们身材好的真不多。7点多开始有大妈出现，大妈身材也很一言难尽。看来游泳确实并不能减肥，大概只是散步的一种替代方式……
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: 五、回京就只能中午不吃不睡游了，更考验毅力，考验不午睡的毅力，更考验一下午犯困的毅力。。。
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: 来自 LYA-AL00

来自 LYA-AL00
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修改:emeraldluna FROM 120.245.0.*
FROM 120.245.0.*

1.27
今天去了昨天办卡的健身房游泳，体验还不错～～
浮板打腿400，单臂400，前交叉600，短冲8*25，蛙泳300，打腿换气400
合计2300

手环第一次坏了～～

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1月11日
:
: 早上6点摸黑游，浮板打腿400，侧身打腿+提肘400，单臂400，前交叉600，蛙泳200，合计2000。
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: 啰里吧嗦部分：
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: 一、压肩真是酸爽，压完抡胳膊感觉极好，希望能每天坚持自虐~
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: 二、侧身打腿好累，屁股肚子大腿都累麻了……
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: 三、虽然刻苦练习提肘，我还是对好看的提肘移臂不抱任何希望……
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: 四、大清早几乎是大爷专场，大爷们身材好的真不多。7点多开始有大妈出现，大妈身材也很一言难尽。看来游泳确实并不能减肥，大概只是散步的一种替代方式……
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: 五、回京就只能中午不吃不睡游了，更考验毅力，考验不午睡的毅力，更考验一下午犯困的毅力。。。
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: 来自 LYA-AL00

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