- 主题:大家跑步久了膝盖真的会疼吗
跑太多了?
【 在 soncyme (时间的力量) 的大作中提到: 】
: 我之前跑了8年开始疼的
: 然后就不跑了,现在也不跑了就不疼没感觉,对跑步也没兴趣了。
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FROM 123.112.69.*
你这属于锻炼少了
哦,说错了,操劳多了
我不跑,就不疼,哈哈哈
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 大腿疼
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修改:BJ1234 FROM 114.241.84.*
FROM 114.241.84.*
膝盖是否疼,跟自身体重、膝盖周边肌肉力量有关系
年纪大些了,膝盖是容易出毛病,不过跑步相对来说还算好吧,羽毛球之类的对膝盖冲击更大。我打球之后,膝盖会有点不适,跑步问题不大
护膝有点用,不过,个人感觉是治标不治本,容易养成依赖外物的习惯,最好的还是增强膝盖周边的肌肉力量吧
【 在 badgb 的大作中提到: 】
: RT,跑了200多KM,两个月以来,但是没有感觉膝盖不适,不过抖音等平台似乎知道我在跑步,给我推了好多护膝,最终还是买了,一个号称“国货之光”的护膝..是不是被收税了?
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FROM 114.241.84.*
专业选手就是不一样啊,虚心学习啦,哈哈
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 一般不是膝盖,是膝盖旁边的筋膜,髂胫束摩擦综合征,所谓的ITBS
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FROM 114.241.84.*
我感觉,要是靠墙静蹲能坚持5分钟,应该问题就不大了
我3分钟都坚持不下来,呜呜
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 一般可以通过跑之前靠墙蹲的方式,能通过静态方式加强肌肉。。
: 出现itbs的主要原因还是膝盖周围的肌肉群相对于跑量来说太弱了,无法保护。。
: 所以还是要练力量和核心。
: ...................
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FROM 114.241.84.*
不清楚,只知道平躺久了屁股会疼
【 在 badgb 的大作中提到: 】
: RT,跑了200多KM,两个月以来,但是没有感觉膝盖不适,不过抖音等平台似乎知道我在跑步,给我推了好多护膝,最终还是买了,一个号称“国货之光”的护膝..是不是被收税了?
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FROM 123.113.253.*
我好久都不跑了,纸上谈兵。。哈哈
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 专业选手就是不一样啊,虚心学习啦,哈哈
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你撸铁的强度更大啊
每次一洗脚盆水端着,我都担心闪了老腰,差距太大了,哈哈
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 我好久都不跑了,纸上谈兵。。哈哈
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修改:BJ1234 FROM 114.241.84.*
FROM 114.241.84.*
昨天早上2km 下午5km
【 在 BJ1234 (混混) 的大作中提到: 】
: 你这属于锻炼少了
: 哦,说错了,操劳多了
: 我不跑,就不疼,哈哈哈
: ...................
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FROM 123.112.69.*
我去北医三院康复科看过
人家就建议说不要跑了
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 跑太多了?
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FROM 223.72.74.*