夜跑，长距离我指的是10km，11km这样，跑完入睡困难，夜里还睡的不踏实。自打改为跑5km，配速 520-530这样，睡觉好了N多啊，入睡快，也不易醒（就是那种身体比较轻松的状态）。
所以，不能一味追求跑量。
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改成晨跑
不影响睡眠  
距离也不用缩减
  
【 在 catmini ((～ o ～)~zZ) 的大作中提到: 】
:  夜跑，长距离我指的是10km，11km这样，跑完入睡困难，夜里还睡的不踏实。自打改为跑5km，配速 520-530这样，睡觉好了N多啊，入睡快，也不易醒（就是那种身体比较轻松的状态）。
:  所以，不能一味追求跑量。
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晒啊，也起不来的
得给娃弄早饭
还是晚上跑比较适合，还可以带娃一起
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 改成晨跑
: 不影响睡眠  
: 距离也不用缩减
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FROM 111.204.86.*

晚上太热了
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 夜跑，长距离我指的是10km，11km这样，跑完入睡困难，夜里还睡的不踏实。自打改为跑5km，配速 520-530这样，睡觉好了N多啊，入睡快，也不易醒（就是那种身体比较轻松的状态）。  
: 所以，不能一味追求跑量。  
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 124.64.18.*

我每次跑完10km，11km累得要死
倒头便睡  
  
【 在 catmini ((～ o ～)~zZ) 的大作中提到: 】
:  夜跑，长距离我指的是10km，11km这样，跑完入睡困难，夜里还睡的不踏实。自打改为跑5km，配速 520-530这样，睡觉好了N多啊，入睡快，也不易醒（就是那种身体比较轻松的状态）。
:  所以，不能一味追求跑量。
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