- 主题:请教：如何提高锻炼身体、提高身体素质
嗯，是的。孩子身体弱，又不愿意吃，加大运动量减少零食应该效果不错。毕竟是人就会饿，饿了就要吃，没有零食就得吃主食。别惯着能解决大部分问题。
【 在 napoleonbbb 的大作中提到: 】
:不耐受一般就是家长惯的。:注意点方法多喝几次一般不出半个月就适应了。:胖有运动量的因素，也有饮食因素，碳水主食类吃多了。
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肥胖里宅和饮食习惯各占一半吧
【 在 napoleonbbb 的大作中提到: 】
: 不耐受一般就是家长惯的。
: 注意点方法多喝几次一般不出半个月就适应了。
: 胖有运动量的因素，也有饮食因素，碳水主食类吃多了。
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还真不是，我们一般不太惯孩子。但是一喝牛奶，天天喝三五天或者一周必生病。
【 在 napoleonbbb 的大作中提到: 】
: 不耐受一般就是家长惯的。
: 注意点方法多喝几次一般不出半个月就适应了。
: 胖有运动量的因素，也有饮食因素，碳水主食类吃多了。
: ...................
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父母自己得多动，其次是找到一个孩子喜欢的运动
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坚持认为自己孩子这也吃不了那也吃不了的
就去医院测一测
【 在 sofe 的大作中提到: 】
: 还真不是，我们一般不太惯孩子。但是一喝牛奶，天天喝三五天或者一周必生病。
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对的呀，如果有确认过敏的食物就避开
【 在 commander 的大作中提到: 】
: 坚持认为自己孩子这也吃不了那也吃不了的
: 就去医院测一测
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坚持运动，注意饮食均衡
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早饭一杯，晚饭一杯，这不就500了
平时渴了还可以再整一杯。。。
【 在 omc 的大作中提到: 】
: …每天243ml情何以堪
: :。。。:别考虑锻炼身体了:先从调整饮食做起吧。:现在牛奶每天不道500ml的小学生，身体还能在同龄人中算优秀的概率太低。
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测过，就是牛奶不耐受。就好比中医说的牛奶是寒凉之物，不能喝。反正在我家身上体现的很明显
【 在 commander 的大作中提到: 】
: 坚持认为自己孩子这也吃不了那也吃不了的
: 就去医院测一测
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规划时间户外玩耍，每个中小型小区总有十几个大致同龄小孩户外玩耍的吧
他们会自行上节目，跑、跳、抓人及野球等等
这种活动没有任务压迫，可根据自己体力情况调节，又不会偷懒，小孩总是把自己折腾得挺累的
玩3个小时一身汗也不愿意回家，运动量其实挺大的
我家小儿就是这种模式，没有锻炼过任何专项，小学的体育全达到了满分左右，就是没一个拔尖的
【 在 sofe 的大作中提到: 】
: 感谢！就是他一项体育运动一练，一开始就特别容易感冒啊，咳嗽啊什么的，就感觉训练不适合他一样，搞得我们也很犹豫路子对不对。
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