- 主题:仰卧起坐，怎么提高？
小孩三年级，不胖，但是做仰卧起坐总是不得法，勉勉强强做20个。 而且是不会把手放
在头上的仰卧起坐，不放头上会更轻松一些。
每天晚上陪她做几组，貌似收效甚微。
求有经验的家长来给点建议怎么提高，谢谢！
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FROM 221.223.101.*
每天做几组，一共多少个？动作尽量标准，坚持每天就应该有效果的。 或者先做卷腹，等腹肌有些力量之后再继续仰卧起坐。
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FROM 106.38.85.*
不要抱头，可能伤颈椎，捂耳朵比较好
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 小孩三年级，不胖，但是做仰卧起坐总是不得法，勉勉强强做20个。 而且是不会把手放
: 在头上的仰卧起坐，不放头上会更轻松一些。
: 每天晚上陪她做几组，貌似收效甚微。
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FROM 125.33.21.*
三组，做到力竭。
【 在 sundance27 的大作中提到: 】
: 每天做几组，一共多少个？动作尽量标准，坚持每天就应该有效果的。 或者先做卷腹，等腹肌有些力量之后再继续仰卧起坐。
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FROM 221.223.101.*
每天晚上，坚持了多久啦。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 小孩三年级，不胖，但是做仰卧起坐总是不得法，勉勉强强做20个。 而且是不会把手放
: 在头上的仰卧起坐，不放头上会更轻松一些。
: 每天晚上陪她做几组，貌似收效甚微。
: ...................
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FROM 117.107.216.*
半个学期啦，这学期初开始做的。
【 在 Funny 的大作中提到: 】
: 每天晚上，坚持了多久啦。
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FROM 221.223.101.*
隔天做100个，多练一段时间就没问题了。仰卧起坐比引体向上容易练
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 小孩三年级，不胖，但是做仰卧起坐总是不得法，勉勉强强做20个。 而且是不会把手放
: 在头上的仰卧起坐，不放头上会更轻松一些。
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: 每天晚上陪她做几组，貌似收效甚微。
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: 求有经验的家长来给点建议怎么提高，谢谢！
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 114.246.236.*
要做到力竭才会有进步。。。。
力竭了可以去找一些别的腹部动作练习。。。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 半个学期啦，这学期初开始做的。
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FROM 117.107.216.*
总量坚持至少50个以上。如果一次做不到分次累计也要做到，每次要连续坚持到力竭。仰卧起坐坚持练就有效果，比其他的好练。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 三组，做到力竭。
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FROM 106.38.85.*
就两个字 ---坚持
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 小孩三年级，不胖，但是做仰卧起坐总是不得法，勉勉强强做20个。 而且是不会把手放
: 在头上的仰卧起坐，不放头上会更轻松一些。
: 每天晚上陪她做几组，貌似收效甚微。
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FROM 218.249.94.210