- 主题:骑车和跑步哪个更有利于减肥？
愉快本身就是运动的正反馈，有正反馈你才容易坚持下去
为啥打游戏有瘾，上班没瘾，上班不好玩啊。。。。有一两个爱上班的人都还被骂是工作狂
运动本来就是个很辛苦的事，要是没有愉快的正反馈，那不是自己找罪受
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 其实你说得很对，深度赞同。
: 等疫情过了，我得赶紧整个入门山地车，目前考虑的是弄个二手ATX。。。。
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FROM 106.120.122.*
我就是这种状态，基本上要骑3、40公里才能有爬坡的地方，还没开始爬坡已经累了，爬完再骑回家的路上腰疼，痛苦地往回骑。所以只能勉强爬爬香山环岛到东门了。
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 我比较反对你这个运动靠腿不靠车这个，倒不是反对这个观点，是反对这个事
: 北京骑车，还是要尽量进郊区山区。我住的这离进山直线距离16公里左右，算是进出拐弯，大概20km就可以开始爬坡。我要骑公路出门，我是不考虑货拉拉的，基本上我加点劲儿，40分钟左右就可以开始爬坡了。
: 但是我要是骑enduro出门，进玩山地的山，大概需要28-30km，车速又慢，路又不好走，基本要求接近2小时才能开始舒坦的运动，这种我会毫不犹豫的打个货拉拉。
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FROM 202.82.141.*
住哪？
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 我就是这种状态，基本上要骑3、40公里才能有爬坡的地方，还没开始爬坡已经累了，爬完再骑回家的路上腰疼，痛苦地往回骑。所以只能勉强爬爬香山环岛到东门了。
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FROM 106.120.122.*
西城
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 住哪？
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FROM 202.82.141.*
西城没问题啊，已经算很近了，潭柘寺啥的都没多远啊
西边很多地方可以去的
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 西城
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FROM 106.120.122.*
戒台寺34公里左右，潭柘寺更远一些吧。前几年爬过一次戒台寺，还算好。最近的也就是那里了。不过就是感觉路上那30公里挺痛苦的。108国道没有自行车道。旁边那个路路况不好大车多。现在新修了首钢大桥以后还没去过。可能走首钢大桥正对着的那个路好一些，就是红绿灯很多。
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 西城没问题啊，已经算很近了，潭柘寺啥的都没多远啊
: 西边很多地方可以去的
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FROM 202.82.141.*
铁三运动员你好。
最近不在泳版挖坑跑到这里来了啊。
单速车这个速度我觉得挺牛的了。
你跑步也比我快。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我输出不行，两项都比你这个速度慢，跑步5公里大约35分钟，骑车50公里3小时左右，不过我骑的是斥798元巨资购买的高端大气上档次的捷安特莫曼顿26寸无梁单速城市休闲自行车，那些公路车超我简直不要1秒。（其实真不是故意骑这种踩版规的通勤车，然而一是真穷，二是最近疫情，入门车确实比较难买，三是自己觉着自行车运动主要靠腿而不是靠车，干的事情也确实是运动不是通勤，啥车都能练腿不是，练好了腿再说……）
: 从华为手环6的记载看，我跑步5公里消耗卡路里210左右，自行车3小时输出卡路里770左右，论单位消耗是跑步多，但自行车时间长啊，所以自行车以总量完胜。
: 从减肥效果看，两种运动都未能使我的体脂率降至23%以下，考虑到我啥也不做也就这体脂率，所以……
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FROM 202.82.141.*
30公里，公路车骑得话还好，基本也就刚热开的劲儿
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 戒台寺34公里左右，潭柘寺更远一些吧。前几年爬过一次戒台寺，还算好。最近的也就是那里了。不过就是感觉路上那30公里挺痛苦的。108国道没有自行车道。旁边那个路路况不好大车多。现在新修了首钢大桥以后还没去过。可能走首钢大桥正对着的那个路好一些，就是红绿灯很多。
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FROM 106.120.122.*
我比较菜，4、50公里就开始腰疼。平时不骑车也经常腰疼。我怀疑我是不是得骑旅行车才行。但是说旅行车不好爬坡
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 30公里，公路车骑得话还好，基本也就刚热开的劲儿
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FROM 202.82.141.*
现在看减肥效果最好的是游泳，划船，攀岩。这些都是全身运动。
骑车减肥效果倒是一般，
但骑车一般都能坚持下去，骑得远，风景好，
一般来说开弓没有回头箭，只要出去了都能坚持回来，大不了慢点。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我输出不行，两项都比你这个速度慢，跑步5公里大约35分钟，骑车50公里3小时左右，不过我骑的是斥798元巨资购买的高端大气上档次的捷安特莫曼顿26寸无梁单速城市休闲自行车，那些公路车超我简直不要1秒。（其实真不是故意骑这种踩版规的通勤车，然而一是真穷，二是最近疫情，
: 朊懦等肥当冉夏崖颍亲约壕踝抛孕谐翟硕饕客榷皇强砍担傻氖虑橐踩肥凳窃硕皇峭ㄇ冢冻刀寄芰吠炔皇牵泛昧送仍偎怠
: 从华为手环6的记载看，我跑步5公里消耗卡路里210左右，自行车3小时输出卡路里770左右，论单位消耗是跑步多，但自行车时间长啊，所以自行车以总量完胜。
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FROM 175.160.204.197